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為什麼不能只吃水果?
什麼是水果?
空腹可以吃什麼水果?
糖尿病可以吃什麼水果?
2021年4月12日 · 依照中醫的觀點中，最好依以下的原則來吃水果：. 1、依體質互補. 這是最重要，也是首要原則，寒就用熱，熱就用寒。. 寒性水果基本上可以清熱降火，使人體代謝增加，能量降低，適合熱性體質或熱性相關症狀；溫性水果的作 用可以驅寒，補虛，消除怕冷的 ...
2017年5月10日 · 關鍵字： 水果 、 禁忌 、 柿子 、 海鮮 、 地瓜 、 香蕉 、 哈密瓜 、 芋頭 、 葡萄柚 、 橘子 、 白蘿蔔 、 中醫. 吃完柿子，不能馬上吃海鮮、地瓜；香蕉不要和哈密瓜、芋頭一起吃……天啊！ 還有哪些水果不能一起吃？ 《大家健康》雜誌特請中、西醫專家，解說13種不能同時吃的食物與原因，讓讀者一目瞭然，輕鬆掌握飲食密碼。
- 晚上可以吃水果？營養師宋明樺表示，有一個說法指：「白天吃如金、下午吃如銀、晚上吃如銅」。她接受《星島頭條》訪問時解釋指，由於一般人晚上的活動量低，身體處於休息狀態，難以消耗水果的糖分，從而導致脂肪積聚。
- 喝果汁可取代吃水果？營養師宋明樺指，水果通常含有較高的糖分。以橙為例子，一杯300毫升的橙汁（約5至6顆橙榨死），可能在一分鐘內喝完。然而，如果選擇進食水果，不但可以攝取更多的纖維，進食時間延長也有助避免血糖劇烈波動。
- 水果切開後營養價值會流失？事實上，當水果被切開，大部分營養仍然存在，只有少量流失。建議：可以在前一晚將水果切好，翌日下午茶時進食，以取代高熱量的零食點心。
- 全部水果也可以空腹吃？當空腹食用水果時，應謹慎選擇水果的種類。水果含有大量小分子糖類，如果空腹食用，容易被迅速吸收，導致血糖波動。建議：空腹時吃水果，應選擇升糖指數較低的種類，例如車厘茄、木瓜、蘋果、奇異果和士多啤梨。
2023年11月13日 · 8種水果不宜空腹吃. 1.番茄. 含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。 2.橘子. 含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。 3.鳳梨. 內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。 看更多： 腸道健不健康1分鐘就知道！ 護腸必吃5食物 當心壞腸害健康. 4.山楂. 味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃病。 5.黑棗. 含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。 特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。 6.柿子.
2023年7月31日 · udn討論區. • 腎病患者應吃低鉀水果，忌吃楊桃 • 高鉀水果是每100公克鉀含量超過300毫克 • 洗腎合併高血糖，一天吃兩碗八分滿中低GI水果.
2023年10月26日 · 網路流傳：「番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、鮮荔枝、山楂等7種水果不能空腹吃......」，宋明樺解釋，原因在於吃了這些水果可能會加速血糖升高，例如柿子不好消化，較容易產生糞石黏在腸壁上，因此，空腹吃確實不利於身體健康。 時下有很多人一早起床就吃水果當早餐，是否適當？ 宋明樺認為，如果空腹吃時，不會覺得腸胃道不適、胃糟糟的感覺，即可食用；但有些腸胃道比較敏感或患有慢性胃部發炎者，如果空腹吃太酸的檸檬、番茄、綠色奇異果等，或是吃太甜的甘蔗、荔枝等，會有明顯不適反應的話，就不要空腹吃水果。 至於酸、甜類水果不宜一起食用，則是無此一說，畢竟有些水果本身就酸甜味兼具。 張家蓓指出，吃水果時主要著重種類的多樣性，原則上每人每天必須吃2～3種水果，份量控制在每餐1份之內（1份水果量約為家中飯碗大小）。
2023年7月18日 · 一般建議選擇低 升糖指數 （GI）的水果，一天最多吃2份水果，盡量1餐吃1份，以避免血糖升高幅度過大。 糖尿病什麼水果不能吃？ 糖尿病患經常在診間問醫生的問題就是，「我可以吃水果嗎？ 」「什麼水果不能吃？ 」「我該何時吃水果？ 」簡單來說，糖尿病只要掌握一個原則，即控制每日總醣量攝取，挑選低升糖指數（GI）的水果，基本上就不會有什麼大問題。...
