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2023年12月14日 · 麥得飲食10大食物怎麼吃？根據哈佛大學和醫療保健網站Healthline的資料，麥得飲食有10種建議攝取的食物： 全穀類：每天3份，可以挑選糙米、藜麥、燕麥等等主食。 綠色蔬菜：一週至少6份綠色蔬菜，例如菠菜、青花菜、甘藍菜等。 其他非綠色蔬菜：每天至少1份，例如蘿蔔、菇類、各種瓜類等。
2020年11月15日 · 吃對健腦防失智！7種食物讓大腦變年輕 文／楊景端（美國楊氏整合醫學中心醫學主任） 穆簡整理 食物對大腦尤其重要。大腦只占身體重量的2%，卻 ...
2021年12月3日 · 隨著年紀增長，「退化」是必然的，令人擔心的就是不知道自己未來會不會得到失智症？營養師夏子雯表示，每個人腦部退化的時間點都不一樣，但 ...
2020年11月16日 · 7種食物，可以改善大腦功能衰退，預防 失智症 、記憶力下降，讓大腦變年輕。. 1. 深綠色 蔬菜. 羽衣甘藍等深綠色 蔬菜 ，富含B族維生素，有助提升 認知能力 （shutterstock）. 在美國市場上能買到的羽衣甘藍、菠菜和瑞士甜菜就是深綠色蔬菜。. 它富含B族維生素 ...
2018年1月3日 · 麥得飲食：多吃10益腦食物，少碰5傷腦食物！詹淑雲營養師表示，天然食物中含有某些特定的營養素，對於預防失智、腦部細胞活動及認知能力有 ...
2020年12月4日 · 食物營養 健腦防失智，對大腦有益的6 種食物 日期： 2020 年 12 月 4 日 2023 年 7 月 5 日 作者： 艾蜜莉 分享 放大字體 流行病學證據顯示，飲食對於保護自己的大腦健康，預防一些年齡相關的大腦認知功能減退息息相關。均衡、多元的飲食，是維持 ...
2016年10月7日 · 2015年3月在《阿茲海默症與失智症》期刊上發表的「心智飲食」（簡稱MIND），已證實能夠延緩神經退化、降低54%失智症的風險。 「心智飲食」是結合兩種健康的飲食型態：地中海飲食+得舒飲食，包含了10種應固定攝取的健腦食物，以及5種應減少食用的傷腦食物。
