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一、乳清蛋白是什麼？乳清蛋白推薦3大種類怎麼挑？ 乳清蛋白英文Whey Protein，乳清蛋白來源是由乳清中分離出來的液體副產品，簡單來說就是從牛奶中分離出來的高蛋白成分。 在牛奶中主要包含2種類型蛋白質：80%酪蛋白和20%乳清。
2023年3月15日 · 乳清蛋白是什麼？有什麼好處？ 乳清蛋白 (Whey protein) 是從牛奶中提煉出來的蛋白質混合物，簡單來說，乳清蛋白就是一種蛋白質含量很高的粉末，含有 9 種人體無法自行合成的必需胺基酸、維生素及礦物質。 乳清蛋白的功效 促進肌肉生長
2023年7月3日 · 「乳清蛋白」是什麼？ 不運動喝高蛋白的好處、正確飲用方式. 「乳清蛋白」的三大種類：濃縮、分離、水解乳清蛋白，功能及差異是什麼，又該如何正確挑選？ 充分了解高蛋白的飲用時機與方法，即使沒有在健身，也能輕鬆補足一天所需蛋白質。 by 美麗佳人編輯部 -2023/07/03更新. 濃縮乳清蛋白（Whey Protein Concentrate） 分離式乳清蛋白（Whey Protein Isolate） 水解乳清蛋白（Whey Protein Hydrolysate） 增肌減脂. 增加飽足感. 緩解運動疲勞. 延伸閱讀. 想增肌減脂請收！ 8個脂肪不斷下降的小技巧. 專為女性打造！ 美國健身強人親授12週最有效增肌減脂訓練！ 運動員爆發力都是這樣出吃來的！
2022年7月15日 · 乳清蛋白功效1. 方便、快速的補充蛋白質. 乳清蛋白最大的特色就是有高含量的蛋白質、低脂肪、低碳水。 因為台灣的飲食文化大多是以澱粉為主，如果沒有自己製備餐食，蛋白質很容易攝取不足。 透過一包約有25克蛋白質的乳清蛋白（相當於2瓶豆漿的蛋白質含量），讓補充蛋白質這件事情不會太痛苦，甚至是很容易達到一日所需的。 乳清蛋白功效2. 便宜的優質蛋白質選擇. 以相同蛋白質含量的食物做比較：一根雞腿平均要價65元；便利商店的雞胸肉一塊59元。 而一包乳清蛋白平均50元，CP值是非常高的。 乳清蛋白功效3. 分子小，肌肉吸收利用率更好. 如果有在健身或運動的人，運動後的飲食補充相當重要。 透過補充分子較小的乳清蛋白，肌肉能快速吸收利用，對於修復及建造肌肉也能更有效率。
乳清蛋白是由乳清（Whey）提煉出來的蛋白混合物，而乳清其實是牛奶製造起司過程中的副產品，曾經，乳清被認為是毫無價值的東西，但被發現其高含量的蛋白質與胺基酸後，搖身一變成了最夯的蛋白質補充品。. 乳清蛋白裡的乳糖含量低，並且含有9種胺基酸 ...
2020年1月3日 · 乳清蛋白是什麼？. 乳清蛋白成分、功效及食用時機. 2020-01-03. 隨著健身的風氣開始盛行，乳清蛋白作為優質的蛋白補充來源，也成為熱門的商品，但你知道如何選購適合自己的乳清蛋白嗎？. 跟著本文一起認識乳清蛋白成分、功效及推薦，挑選合適的乳清蛋白 ...
2022年1月27日 · 一般人若適當飲用乳清蛋白，並不會有任何副作用，但如果你乳製品過敏或患有乳糖不耐症，則不建議以乳清蛋白作為蛋白質攝取來源，可選擇已經過濾掉乳糖、脂肪的分離式乳清蛋白。
