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2020年7月10日 · 同時鈴木絢子也將早餐吃地瓜的減肥方法推薦給周遭親友，甚至這當中有人1個月就瘦3kg、3個月瘦5kg，6個月一共瘦6kg，而且都只是單純改變了早餐，並無其他的改變，是一點都不勉強的減肥方法。. 日本文教大學健康營養學部教授笠岡誠一也曾做過實驗，讓受試 ...
2018年6月19日 · 吃地瓜有禁忌！. 6原則照做不吃錯. 地瓜的甜味能夠刺激飽腹中樞、抑制食欲，且因有大量纖維質，咀嚼時間較久，只要吃少量就能獲得飽足感。. 另外，地瓜含有的食物纖維約是馬鈴薯的2倍，在飯前先吃地瓜能有效抑制脂肪和糖分的吸收，保持血糖值穩定，而 ...
2023年6月15日 · 早餐是一天中最重要的一餐，能夠為我們的身體提供所需的能量和營養。而今天我要介紹的早餐組合是讓您一早就能充滿活力的絕佳選擇——早餐吃地瓜配牛奶。這種營養豐富又美味的組合不僅能夠讓您享受到美味的口感，還能夠為身體提供豐富的營養素和能量，讓您在一天中保持精力充沛。
經典黃金地瓜均衡早餐 何謂均衡呢？讓我們再來check一下！ 完美的主食： 地瓜 優質蛋白質： 雞蛋、雞里肌肉 可再搭配植物性蛋白- 芝麻豆漿 茄紅素蔬菜： 牛番茄 抗氧化雙色水果： 蘋果、奇異果 鬆軟的地瓜也可切塊方便吃，連皮吃膳食纖維更加豐富喔！
2023年11月20日 · 營養師公開越吃越瘦的地瓜減肥菜單，但「這類人」不適合！. 愛吃地瓜的舉手！. 韓國女星超熱衷的地瓜減肥法，因為不用特意節食，只需在平時的 ...
2024年1月4日 · h2. 早餐吃甚麼？. 營養師首推：營養豐富又美味的燻鮭魚酪梨雞蛋吐司. 燻鮭魚酪梨雞蛋吐司不僅美味可口，而且富含營養。. 燻鮭魚含有豐富的 omega-3 脂肪酸，有助於維持心血管健康。. 酪梨含有豐富的單元不飽和脂肪，有助於降低膽固醇，並改善血脂水平 ...
很多人在減肥、瘦身時都會推薦吃地瓜，那究竟吃地瓜可以有那些好處和營養功效呢？其實，吃地瓜也是要選時間的，最推薦早上、中午的時後吃地瓜，可以吸收到最多的營養！而且建議吃完的1小時內也不建議立即睡覺，有糖尿病的人吃地瓜也要注意不能超過100公克喔！
