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2019年3月5日 · Getty Images. 想要瘦身不能只靠運動，搭配飲食才能有好效果，就用這些超級燃脂食物來助一臂之力吧！ ELLE在這整理出15種美味又能幫助燃脂的食物，能夠刺激新陳代謝、幫助消化，讓飽足的時間延長！ 下次逛超市時，記得把這些放入購物籃啊～一起來看看⋯.
2023年9月17日 · 本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物，只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動，調整三餐飲食一個月就能健康減肥減重（附減肥餐菜單！
2023年9月25日 · 減肥該吃的10種燃脂食物清單一次看，不吃絕對不會瘦，但要吃得對，才會輕鬆瘦，減肥時期想要吃飽，就該多吃燃脂食物，介紹10種燃脂食物，可以 ...
2022年11月7日 · 幫助減重的超燃脂食材. 原形食物的選擇很多，其中有些食物的確能幫助身體的代謝效率更好，讓脂肪更快被「燃燒」掉，同時兼具營養密度高的優點，既能吃飽又營養加倍。 以下介紹一些超燃脂食材給大家，當成減重時的擇食參考： 藜麥. 含有豐富的膳食纖維，而且蛋白質含量比白米高出2.4倍，很適合作為主食之一。 燕麥. 蛋白質含量高，以及豐富的維生素和礦物質，還能延緩血糖上升的速度。 鮭魚. 含有Omega-3不飽和脂肪酸，可促進脂肪代謝、減少身體發炎反應，並增加進食時的飽足感。 雞胸肉. 健身人士很喜歡的蛋白質來源，每100公克約含24克的蛋白質，不僅蛋白質含量高且低脂，也很適合減脂期食用。 豬里肌肉. 相較於其他部位的豬肉，里肌肉脂肪含量少、高蛋白質，同時提供足夠的飽足感。
2021年9月16日 · 減重就吃20種激瘦燃脂食物，喚醒身體的瘦體素. 傳統瘦身法不管是透過斷食或運動，會有效果是因為啟動了加速身體代謝的乙酰化酶，這可說是人體的瘦子基因，而近期的科學證明，許多食物竟然也可以啟動乙酰化酶，而這些食物即是「激瘦食物 ...
2022年10月5日 · 減脂卡關、代謝差好困擾？ 有沒有越吃越瘦、瘦得毫不費力的食物呢？ 營養師程涵宇推薦「12種燃燒系食物」，只要吃了就能夠讓熱量自動消耗，幫助促進代謝、燃燒脂肪。
想要讓「脂肪」自己燃燒，推薦你這6大燃脂食物薑黃、咖啡......，根本懶人減肥神隊友，只吃不動就能瘦下來。
2024年6月14日 · 營養學教授王進崑指出，運動與飲食控制是減重最基本的原則，然而正確選擇可以幫助脂肪燃燒的食物，更容易達到減重的效益，因為攝取能夠幫助 燃燒脂肪 的食材，可以有效地促進脂肪代謝，幫助維持好身材。 1、肉桂. 根據美國農業部的研究顯示，在食物中添加1/4至1茶匙的肉桂，立刻可以讓身體脂肪分解並加速代謝，肉桂的燃脂效果是綠茶的2.5倍。 2、富含維生素B1、B2之食材....
2021年3月15日 · 減脂力超強，絕不復胖. 美容保養. 健康飲食. 專業營養師公開「超強燃脂力」的減脂餐菜單！ 讓妳越吃越瘦，再也不復胖～PTT減肥版推到翻. 肥油bye bye~~~ By Ziggy Shih and 江依珊營養師 Published: 2021/03/15....
2024年1月13日 · 減肥高蛋白食品1：希臘優格. HELEN TRUEMANGETTY IMAGES. 沒有額外添加脂肪的希臘優格不但營養，配上其他食材後的口感又多變！ 對此，營養師說：「希臘優格低脂外，也能補充身體所需的蛋白質。 」只要簡單淋上一茶匙蜂蜜（約25大卡），搭配水果，就可以作為你一天當中營養均衡的早餐或下午茶甜點。 減肥高蛋白食品2：奶油奶酪（Cream Cheese）+小黃瓜....
