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2018年3月21日 · 他強調，根據人類的牙齒犬齒與臼齒的比例來看，最理想的肉菜比例是1：7，身體的發炎機率也會跟著降低。 正確飲食順序→好消化的先吃 黃鼎殷醫師主張，要「先吃菜、其次是澱粉、最後是肉」，因為蔬菜最好消化，先進入胃，最後是難消化的肉食，才不會在消化系統造成塞車。
2023年11月10日 · 食物的分量、比例和進食順序 細嚼慢嚥之必要 【18：30～20：00晚餐時間】 精質晚餐 食材準備與整理 ... 、更不快樂！因此，身為現代人，為求身心靈得到健康及平衡，不管年紀大小都應建立養生的正確 ...
2023年9月21日 · 每天吃進去很多的食物當中若是不謹慎選擇，的確會造成身體很大的負擔，又加上年紀日長，更要注意食物的量與質。書中簡明扼要的告訴我們確實要做到211 ，兩份蔬菜一份蛋白質一份碳水化合物。再加上水肉菜飯果的進食順序。
2022年11月30日 · 零基礎學中醫：第一本把氣血、五行、陰陽視覺化的基礎手冊，自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。. 書名：時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖，語言：繁體中文，ISBN：9789865259204，頁數：368，出版社：天下文化，作者：陳 ...
2020年2月4日 · 很認同她的觀點，當我為了要調整飲食，這個要控制、那個要多吃，其實我吃東西吃到好厭世，我覺得為什麼生活要有這麼多的限制。但她提到的調整進食的順序，這個我就可以接受，實際進行後，我發現我吃飯的速度放慢了，飽足感確實也增加了。
2017年5月15日 · 無論你是哪一型，這些燒油體質都是吃出來的。 只要食物組合、進食順序正確， 每吃一餐都是讓你恢復平衡燒油體質的機會 肥胖、慢性病患、素食者，都能藉由根治飲食， 讓你與苗條、健康更近一步。 培養平衡燒油體質的五大步驟
2013年10月15日 · 059吃對飲食，啟動年輕的基因 065透過正確的飲食，重設青春基金群組 069利用工具，做好記錄 PART2永不復胖的瘦法：擁有健康體組成，回到高中生的新陳代謝 085擁有健康體組成，就能讓你瘦不停！ 096減重≠減肥 099不當的減肥方式，甩不掉的體脂肪！
