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2023年3月1日 · 因此，代餐的出現幫助了許多想瘦身的女生們，不用過度挨餓，就能讓瘦身事半功倍！一起來看看代餐要怎麼吃才正確，另外附上Dcard人氣代餐推薦！
2023年5月17日 · 前幾個月開始減肥和運動，所以在尋找可以替代正餐的方式，希望可以在飲食與健康中取得平衡，一開始我每天都很認真的準備減肥餐，水煮雞胸肉、清燙花椰菜等，各種需要計算卡路里的健康餐我都做過了，但是每天下班回家 - 減肥,代餐,代餐奶昔
減肥期間最困難的就是飲食控制，大多數人就算知道必須控制飲食，也不清楚到底該如何安排三餐的菜單，編輯曾經諮詢過營養師高敏敏，她推薦 ...
2024年5月30日 · 代餐什麼時候吃？ 減肥人士喝代餐奶昔和飲品能有助減少熱量攝取，飽肚美味同時能補充身體所需營養。 今次為大家介紹16款韓國代餐推薦、日本代餐推薦等多款減肥代餐推薦，低卡同時有多種口味選擇，美味又健康！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 代餐推薦2024. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 代餐推薦2024：SHAURMI 美肌無糖宇治抹茶玄米營養代餐 $298／14包.
因此，許多廠商研發了可以代替正餐的減肥食品，只要將一日三餐中的一、兩餐以低卡路里成分製成的減肥食品替換，就能輕鬆降低每日的熱量攝取量！
2023年9月1日 · 很多想要減肥的人為了節省時間和方便，會選擇低熱量的代餐產品來替代高熱量的正餐，以加快瘦身的速度。 市面上有各種不同種類的代餐選擇，包括代餐湯、代餐奶昔、代餐穀物和代餐零食等等。 相較於每餐正常攝取約500-600卡的熱量，代餐的熱量大約只有150-200卡，透過攝取低熱量的卡路里來實現減肥的效果。 什麼人不適合食用代餐？ 孕婦和哺乳期婦女：孕婦和哺乳期婦女需要額外的營養來支持胎兒和嬰兒的發育和生長。 代餐產品通常無法提供足夠的營養，因此在這些特殊時期，建議遵循營養師或醫生的建議，選擇均衡的飲食。 兒童和青少年：兒童和青少年正處於生長發育階段，他們需要多樣化的飲食來獲取充足的營養。 代餐產品可能無法提供他們所需的全部營養，因此在這個年齡段，應該鼓勵他們遵循均衡飲食指南，攝取各種食物。
2020年11月4日 · 營養師提供 12個「減肥餐」的吃法原則，「減肥食物」把握選擇原型食物、減少油炸物等油脂攝取的大原則，就會成功一大半！ 吃對減肥餐，減脂 ...
