搜尋結果
2022年3月15日 · 預防心血管疾病，靠地中海飲食5原則. 林昱蓁進一步說明，地中海飲食將「好的食物」分成「每餐要吃」、「每天要吃」、「每週要吃」以及「偶爾吃」，建議參考原則如下：. 1. 「每餐要吃」的食物：未精緻的全榖雜糧類、蔬菜類、水果類、豆類. 相較於精緻 ...
2022年8月1日 · 每周要吃：魚貝類、白肉、雞蛋. 大部分民眾的肉類選擇以紅肉類居多，如豬肉、牛肉，地中海飲食原則建議，每周選擇低脂的蛋白質來源，如魚貝類等海鮮食物、白肉類 (如禽肉)、雞蛋，以上食物每周都至少2次，取代紅肉類，減少飽和脂肪酸的攝取。. 銀髮 ...
2020年7月14日 · 地中海飲食6大原則 富含水果、蔬菜、全穀物、豆類、堅果和橄欖油等以植物為基礎的食物。食用適量的魚、雞蛋、起司和優格（希臘優格更好 ...
"地中海飲食原則108年度健康傳播素材徵選活動入選： 地方政府衛生局(所)組-單張類 製作/授權單位：彰化縣衛生局" 很抱歉，您的瀏覽器尚未支援JavaScript功能，可能造成網站部分功能無法正常使用，建議您開啟瀏覽器JavaScript狀態，以正確瀏覽本網站。
地中海飲食起源 地中海飲食源於70年代，由美國生理學家Ancel Keys研究發現，希臘克里特島的居民特別健康，且周圍國家如巴勒斯坦、黎巴嫩、西班牙、葡萄牙的民眾平均壽命較高，心血管疾病 患者也比其他國家少。進而發現這地區人民長壽 的秘密可能來自於飲食，於是他將這些鄰近地中海國家的 ...
2022年9月16日 · 營養師曝「地中海飲食」七原則. 實習記者陳昀娟／綜合報導. 近年不少名人罹癌過世，該如何防癌、避免癌症威脅成為國人重視的健康議題，而 ...
2023年7月31日 · 地中海飲食是甚麼？地中海飲食是不少明星都採取的健康飲食法，Lady Gaga、Lily Jame、新一代「貓女」Zoë Kravitz亦是支持者，而生完兩個小朋友後身材依然窈窕的倪晨曦也透露過自己懷孕時也是採用地中海飲食法。《美國新聞與世界報導》（U.S. News& World Report）每年都會邀請相關專家票選最佳飲食法 ...
