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2024年1月6日 · 美國前總統奧巴馬儘管公務繁忙，也把吃早餐列進日程之中，他喜歡豐盛的早餐，包括雞蛋、馬鈴薯和全麥吐司。 3. 閱讀 很多人都了解睡前閱讀的好處，但在早晨的日程中加入閱讀，也是不錯的做法。有研究指，光是閱讀6分鐘，就可以減輕高達68%的壓力水平。
2021年4月18日 · 而日常飲食多以植物性食物為主，如糙米、紅米、乾豆類、馬鈴薯等，減少進食紅肉，可以魚類、豆腐、雞等食物提供蛋白質，亦要避免或減少酒精攝取。另外，恒常運動也不能缺少，不但可以強化心肺功能，更是維持健康體重的重要一環。
