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  1. www.doctoryang.info › article_detail我的每日飲食計畫表 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    每日飲食指南（成人均衡飲食建議量）. 食物的種類繁多，要怎麼選擇才能獲得均衡的營養呢？. 營養專家建議我們每天從下列六大類基本食物中，選吃我們所需要的份量：. 五穀根莖類 3~6碗. 米飯、麵食、甘藷等主食品，主要是供給醣類和一些蛋白質。. 奶類 1~2 ...

  2. www.doctoryang.info › health_detail〈藥廠衛教單張〉減重瘦身食譜及健康減重原則 - Dr. Yang 楊麗姝 ...

    以下資料為 諾美婷藥廠提共的減重單張，幫助大家了解，如何控制飲食中食物的熱量。. 內容有一日1200大卡早午晚餐熱量減重食譜、飲食熱量紅燈區、熱量綠燈區，及健康減重的飲食機基本原則，及三餐飲食順序，和每日飲食、運動自我檢查表。. 尤其是三餐 ...

  3. www.doctoryang.info › health_chapter一般藥膳 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    一般藥膳. 我是什麼中醫體質：中醫養生－食物特性、體質分型. 【我是什麼中醫體質】，要如何搭配食物、藥膳，來調養身體。. 中醫體質可以分為7項體質來分辨別分型如下：1.【寒性體質】、2.【熱性體質】、3.【氣虛體質】、4.【血虛體質】、5.【陽虛體質 ...

  4. www.doctoryang.info › article元氣話題館 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    Doctor.Yang元氣話題區=人氣最hot的中醫健康園地,有豐富健康,美麗,養生,藥膳,不孕症,歡迎喜愛健康的您 可消耗 272 大卡熱量（約 1碗飯）的運動種類及其時間表 網頁計算熱量觀點，是以60公斤消耗約 272 大卡熱量，所需的運動種類及時間，和其他網友熱量貼文，觀點不同。

  5. www.doctoryang.info › article_detail蔬菜拌麵 排毒蔬菜湯 五色豆腐泥 覆盆子精力湯 - Dr. Yang 楊麗 ...

    蔬菜拌麵 材料 五榖麵條 200克 紅蘿蔔 適量 小黃瓜 適量 生菜絲 適量 海苔絲 適量 芝麻醬 2大匙 醬油 1小匙 做法 1.麵燙熟後冰鎮 2.將黃瓜、生菜、紅蘿蔔切絲 3.以醬油、白醋、少許鹽與涼麵，在加入芝麻醬與香油拌勻 4.最後將黃瓜絲、紅蘿蔔絲加入即可

  6. www.doctoryang.info › article_detail頭頭是道 益智健腦粥 蔬菜火鍋 茯苓桂棗燕麥粥 - Dr. Yang 楊麗 ...

    蔬菜火鍋 材料 高麗菜 5兩 紅蘿蔔 1根 鮮香菇 3? 玉米 1條 番茄 1粒 茼蒿 2株 豆腐 1塊 金針菇 3兩 做法 1.首先把高麗菜洗淨切段，紅蘿蔔、鮮香菇、番茄洗淨切片，豆腐切塊，玉米切段 2.接著先把高麗菜入鍋熬湯，再將所有食材一起鍋熬煮 3.起鍋前以鹽

  7. www.doctoryang.info › health_detail188【五味子】Schizandrae Fructus - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    188【五味子】Schizandrae Fructus. 十二、收澀藥. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 功效：歛肺滋腎，澀精固氣。. Dr.Yang藥材養生事典. 【五味子】 Schizandrae Fructus. 別名： 五味子，又名五梅子. 分類： 十二、收澀藥. 功能： 收斂.

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