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蘋果的營養價值 這種水果的營養表非常完整，因為它是我們每天可以選擇的最好、最健康的選擇之一。 營養價值以標準數量計算，例如 100 克或 100 毫升或每份，這取決於每種產品。 首先，100 克蘋果含有 52 大卡熱量，大約佔普通成年人總熱量的 3%。
台灣是水果國王，一年四季都有非常好吃的水果，其中的番茄、柑橘類像是橘子，還有香蕉和莓果類，都對於降血壓有幫助。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇說明這4種水果的營養成分，以及如何幫助降血壓。 1、番茄降血壓營養素：鉀、茄紅素。
2019年11月29日 · 但你知道其實蘋果皮比蘋果更營養嗎？ 蘋果皮含有許多營養，有國際研究指出，蘋果皮的營養價值比果肉高出 2 – 6 倍，果皮內富含抗氧化物與生物活性物質，因此蘋果皮的抗氧化作用比其它水果蔬菜都高，一個普通大小的蘋果的果皮抗氧化能力就相當於800毫克維生素C的抗氧化能力。
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2022年8月8日 · 對此，營養師吳映澄整理出3種蘋果營養大比拚，其中青色蘋果維生素A及β-胡蘿蔔素含量較高，而紅色蘋果則是鐵質及膳食纖維含量較高。吃蘋果對人體有什麼好處？吳映澄指出，蘋果富含多種營養成分 及抗氧化物質，如 ...
2018年6月21日 · 蘋果改善腹瀉不適 提升免疫又抗癌 新光醫院營養師夏子雯表示，蘋果所含的果膠成分為水溶性纖維，可清除壞膽固醇，還能改善腹瀉不適；同時它還含有山茶酚、檞皮素等植化素，對於提升免疫、抗氧化、抑制癌細胞與血管增生、促進癌細胞凋亡，都有助益。
2019年5月29日 · 2.蘋果的營養成分和功效 蘋果中主要含醣類、多種維生素、礦物質、少量 蛋白質 、脂肪等營養成分及多酚類、果膠、有機酸、三萜等功能成分。 每100克蘋果含糖量為13.5克，在水果中不算高，一個中等大小的蘋果（約160克可食部分）的含糖量和一個中等大小的香蕉（約100克可食部分）相當。
