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    看板 MuscleBeach 文章列表 - 批踢踢實業坊. [問題] 水解乳清. KIMBEOM. ⋯. 7/03. 14. [公告] 肌肉沙灘板規 2021.6.28 版.

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    2022年12月9日 · 這是我剛健身一個禮拜時的體態，對當時的我而言，健身只是想要讓我能有像刀一樣切的六 塊腹肌，胸肩背腿之類的訓練原則幾乎一無所知，就只能跟著一些比我早一點點近健身房的 朋友一起訓練。 https://i.imgur.com/uD5ukTW.jpg 接下來的一兩個月，因為政府的關閉健身房政策，只能天天在家裡伏地挺身，也從原本快一 百下都累的要死，到後來能分批做完五百下的伏地挺身（腳在椅子上） https://i.imgur.com/tfhGNcU.jpg 接下來開放健身房後，就展開了我的六塊腹肌計畫了，因此每天訓練完再做半個小時的核心 是必須，再加上每天三公升的水量和時有時無的有氧，就變成了以下這樣。

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    精華區 MuscleBeach 文章列表 - 批踢踢實業坊. 精華區目錄索引 (70.6k) 版務. 新手必讀. 訓練. 運動傷害. 健身房. 補給品.

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    批踢踢實業坊 › 看板 MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊 看板 精華區 最舊 ‹ 上頁 下頁 › 最新 15 Re: [問題] 這樣練法可以達到目的嗎？ zanyking ⋯ 搜尋同標題文章 搜尋看板內 zanyking 的文章 ...

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    2021年6月28日 · PTT 網頁版 登入/註冊 [ MuscleBeach] [健身] 發文前請務必詳閱板規 (28人氣) ＋收藏 最新 熱門 分頁 (3置底文) 搜尋 公告 爆 [公告] 置底會籍轉讓區 ...

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    2024年6月27日 · 看板 MuscleBeach 文章列表 - Web PTT. 看板. 最新 下頁› ‹上頁 最舊. 7. [討論] 一般練肌肥大是否需要週期性訓練. Nick7777 (k) 2024-06-27 14:44. 14:44.

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