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2024年1月5日 · 健身初學者，該如何開始訓練？健身常見的選擇包含：自學居家訓練、自己上健身房、請教練。然而，這些方法各自有什麼好處、壞處，又該如何挑選呢？這邊一一分析給你聽！自學居家訓練 說明： 居家訓練（Homegym），指的是在自家空間設置器材進行健身，通常會設置在備用房間、地下室或車庫中。
2024年5月14日 · 與 居家健身 有關的話題 這是在家減肥，自嗨的利器，追劇健身的神器，而且還對膝蓋友好，還可以不用換衣服，直接穿睡衣運動， 現在特價$9900，在家自己做有氧‼ ，我每天都一邊追劇一邊踩飛輪～每次不知不覺，都可以騎完一集韓劇結束，
【徒手健身菜單】在家也能練好練滿！12項全身居家健身動作，新手也適用 【彈力帶訓練菜單】22種精選動作推薦！一條彈力帶就能在家輕鬆練全身 【Cable訓練菜單】只需要一台滑輪機就能練全身？24種精選動作推薦給你！
【居家健身】AOLIKES臀部阻力帶 拉力帶 瑜珈彈力圈 健身阻力圈 環狀瑜珈圈 翹臀圈 虐臀圈瑜珈帶 健身帶美臀 $ 85 $ 299 2.8折 已售出 2.5萬 【居家健身】新品衝評 AOLIKES透氣防滑健身手套 半指 運動手套 止滑透氣 彈力 腕帶 健身手套 舉重 護腕 健身 ...
居家健身優缺點 優點 想練就練，擁有非常高的 便利性。就算家裡附近沒有健身房也沒有關係。下班後的尖峰時刻，也不會遇到人擠人甚至要排隊等器材的狀況，提升健身的效率。運動時不會感到害羞、放不開，甚至不會看到身材很好的人而自卑。 屬於 一次性的投資，不會像健身房需要每月繳會費。
居家健身房、一般健身房，我到底該選哪一個？哪一個才是真正適合我的？花費會很高嗎？聽說居家健身更省時間？本文將一步一步的剖析，帶你了解居家健身房和一般健身房的不同之處，以及比較兩者的優缺點，包括：花費、時間、優點、缺點、訓練成效。
Last Updated on 2023, 5 月 29 by Jo 上一篇寫到新手在開始健身前要有的 心態與觀念，如果還沒看過的，建議先去看看。 而這篇是關於健身新手的重訓菜單安排，一步一步帶你了解重訓的觀念，如果想直接看給新手的一個月重訓菜單，也可以藉由下方的目錄直接跳過去看。
