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2023年2月4日 · 飯前喝一杯水可以少吃點東西。吃飯時喝水取代喝湯、喝含糖飲料少吃進很多熱量。4.第一口食物吃蔬菜 從低熱量的蔬菜開始吃可以消除飢餓感，並且幫助減少吃澱粉；但是要注意沙拉醬的量，有些會讓熱量爆卡。 圖／123RF 5.用比較小的盤子吃東西 騙大腦
2021年9月8日 · 脹氣、胃食道逆流，為什麼吃藥總是好不了？ 醫：善用冷熱，消化道會更健康 2021-09-08 09:00:00 新自然主義 ／ 自律神經失調：冷處理、抗發炎 在台灣，普遍有時常喝溫熱開水的習慣，這麼做有可能使胃食道的括約肌常處於鬆弛的狀態，因此就容易有胃食道逆流與胃脹氣的問題。
2022年4月3日 · 稀飯和湯飯都是「高升糖指數」的食物，會讓血糖快速上升。. 一碗白飯除了配菜吃，還能變化為炒飯、燴飯、燉飯、焗烤飯、丼飯、炊飯、韓式拌飯、稀飯、湯飯，讓愛飯族怎麼吃也吃不膩。. 營養師表示，相較於小麥製成的麵食，飯沒有麩質過敏的問題，但 ...
2022年12月30日 · 每當冬季來臨，面對驟降的溫度，不少人便會想要泡湯驅寒，在熱氣蒸騰中放鬆緊繃的身心，但是你知道泡湯也有不少要注意的小細節嗎？根據衛生福利部國民健康署的建議，我們整理六大小撇步，希望大家能安心泡湯，享受溫暖。
2014年9月23日 · 想變瘦 吃飯時不能喝湯？. 【內容摘自《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》，作者吳映蓉，臉譜出版】. 在吃 蔬菜 的之前或之後，補充水分是很重要的一環。. 蔬菜的纖維質有如一塊海綿，每一餐先吃蔬菜，好比將海綿塞入胃腸內，為了讓海綿發揮最大的功能，在飯 ...
2023年10月19日 · 5.吃飽後可以散步10分鐘。幫助消化。6.避免在睡前3小時進食，或一吃飽就躺下。7.避免在睡前吃容易產氣或難消化的食物。 圖／ingimage 脹氣吃胃藥會有效嗎？小心別吃錯！如果是功能性脹氣，在脹氣發作的時候，吃胃藥有沒有效呢？
2019年12月27日 · 習慣1／早上睡醒空腹喝一大杯水：. 中醫認為「晨起喝水多傷脾陽」，尤其是原先就有胃腸潰瘍問題的朋友，由於早上剛睡醒腸胃還沒有開始運作，如果一下子就喝下大量的水分，反而容易刺激腸胃，使胃酸大量分泌，而肚子裡又沒有食物能讓胃酸消化，自然也 ...
