高蛋白質食物有哪些 相關
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搜尋結果
2020年6月16日 · 在台灣，乳癌是女性癌症發生的第一位，而且好發年齡比其他癌症要年輕，對女性健康有相當大的影響，在飲食上，有什麼該注意的事情呢？什麼可以吃，什麼不能吃呢？特別是富含荷爾蒙、雌激素、大豆異黃酮的食物，到底要不要避開呢？
2023年2月21日 · 腎結石高風險族群有哪些人？. 水分攝取不足： 如果沒有特殊疾病，建議每天至少喝1500-2000cc的水，當天氣較炎熱時更是要提高喝水量。. 肥胖者： 體重、BMI、腰圍增加等肥胖者與腎結石息息相關。. 飲食不均衡： 只攝取特定的飲食，或是常常吃高鈉高糖、高 ...
2023年1月22日 · 二、黃豆及其製品. 研究指出，每天只要吃28克的豆類食物，可以降低10％總膽固醇、壞的膽固醇和三酸甘油酯。. 陳詩婷說，黃豆的植物固醇，因為結構跟膽固醇很像，進入腸道能抑制膽固醇的吸收，降低血清中的膽固醇，而且黃豆本身的植物性蛋白、異黃酮素 ...
2022年7月17日 · 在接受藥物治療時，也要注意日常保養，以維持骨骼、肌肉的健康，林信惠醫師說，飲食方面要攝取足夠的鈣質、維生素D、蛋白質等營養素。每天要攝取鈣質1200毫克，富含鈣質的食物包括乳製品、豆類、堅果、小魚乾等。 維生素D與骨質健康有關，若沒有接受足夠的日照，每天的建議攝取量為800至 ...
2024年4月26日 · 一些堅果如杏仁、核桃或是種子如亞麻籽、南瓜籽、芝麻等含有較高的酪胺酸，同時也含有維生素D，有助於多巴胺的合成。. 3. 益生菌. 有研究指出不好的腸道菌相會影響人體多巴胺的濃度，而某些益生菌可以刺激人體多巴胺的分泌，推論這是因為腸道菌具有 ...
2023年2月10日 · 以下介紹的20種平日常見的食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。 地瓜 地瓜的營養成分相當豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。另外，地瓜也含有豐富的寡糖，幫助益生菌生長，也有益大腸的保健；地瓜的水溶性纖維，更可以保持血管的彈性 ...
2019年12月23日 · 吃素的人應該補充哪些營養素？. 選擇吃素的人，也減少了動物蛋白等營養成分的攝取，可以用什麼來補充替代呢？. 素食的種類相當多，其中又以三種最為常見：魚素、奶蛋素和全素。. 這三種飲食都含括大量的水果、蔬菜、豆類、全穀、堅果、種子和健康食用 ...
