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5 天前 · 白頭髮黑回來必吃9營養. B12／維持頭皮烏黑髮好循環. 推薦食物：文蛤、海苔、牡蠣、起司、魚. 生物素／活化黑色素細胞. 推薦食物：熟雞蛋、豬肝、蘑菇. ＊注意：生雞蛋含有抗生物素蛋白avidin會阻礙人體對生物素（Biotin）的利用與吸收，所以記得煮熟再吃最好喔！ 葉酸／供給毛囊營養. 推薦食物：菠菜、青花菜、黑豆. 維生素C／頭皮減壓抗氧化. 氧化壓力會使黑色素細胞減少，是毛囊老化、頭髮變白的原因之一！ 維生素C能夠終止自由基的連鎖反應並降低氧化傷害，保護黑色素細胞降低白髮生成的機會！ 推薦食物：芭樂、奇異果、甜柿. 優良蛋白質／頭皮充足營養. 蛋白質攝取不足與白髮有關！
2024年5月3日 · 慢性發炎是許多現代病的源頭，魚油富含Omega-3不飽和脂肪酸，適量補充可以幫助身體抗發炎及促進代謝，對於身心健康都很有益處。 此外，若能慎選兼具有效性及安全性的魚油，則更能確保魚油的營養價值可以充分被發揮，安心食用。 #魚油 #omega-3 #EPA #DHA #發炎. 全台最有影響力財經雜誌《商業周刊》網站，每日更新最新「經濟、焦點、國際、職場、財經、生活」等深度報導文章。 幫你掌握國家經濟時事、分析國際大事、財經洞察、管理知識、職場進修及新生活風格。
2024年4月29日 · 吳佩琪 2024-04-29. 魚油一直以來都是最熱門的保健食品之一，例如保護心血管或促進腦部健康，很多人首先想到的就是補充魚油。 市售魚油商品眾多，每家廠商皆有不同的宣傳重點，近來許多品牌更是主打超高濃度的魚油，主張濃度高才是好魚油。 林口長庚內分泌曁新陳代謝科醫師陳維健提醒，補充魚油最重要的是攝取到的EPA和DHA劑量要足夠，並且確保吃進去的量有被好好的吸收、利用，而非只是一昧的追求高濃度而已。 魚油富含Omega-3不飽和脂肪酸，其中EPA及DHA對健康的好處尤其多，目前已有許多研究證實魚油對於心血管、大腦、眼睛、關節及皮膚都具有保護作用。 EPA是清血脂的好幫手. 「EPA最大的效用是降低三酸甘油脂，因此能改善血脂代謝異常的狀況。
2024年5月9日 · 1招自側「氣喘嚴重度」 除了4字口訣對照常見的四種氣喘症狀外，民眾也可使用「氣喘居家監測尖峰呼氣流速器」，輕鬆掌握氣喘狀況。 呼氣流速分為紅、黃、綠： 紅燈代表為<60%的「危險範圍」。 黃燈代表為60%~80%的「需注意範圍」。 綠燈代表為80%~100%的「安全範圍」。 使用「氣喘居家監測尖峰呼氣流速器」掌握氣喘狀況。 （圖片／台中慈濟醫院。 如何預防氣喘發作？ 欲使氣喘穩定不發作，使用抗發炎吸入型類固醇是關鍵！ 林口長庚胸腔內科系呼吸道疾病主任張博瑞說，氣喘患者使用「 緩解用吸入劑 」僅能在急性發作時短暫緩解，甚至容易過度依賴，造成用量越來越大；若平常遵照醫囑規定，使用含有「 吸入性類固醇 的長效支氣管吸入劑」，做好日常保養，可從根本抗發炎，有效控制氣喘。
2024年5月2日 · 木耳. 營養成分：富含蛋白質、脂肪、糖及多種維生素和礦物質。 功效：可防治缺鐵性貧血。 杏鮑菇. 營養成分：富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質。 功效：增強免疫力、降血脂、滋潤腸道。 白玉菇. 營養成分：營養豐富，含有大量多醣、各種維生素。 功效：增強免疫力、通便排毒。 金針菇. 營養成分：富含蛋白質、維生素，富含磷、鐵等多種礦物質。 功效：增強免疫力、減脂。 本文由《 上璽中醫 余雅雯 中醫師 》授權，未經同意，請勿擅自轉載。 責任編輯：林勻熙. 核稿編輯：曾耀儀. 全台最有影響力財經雜誌《商業周刊》網站，每日更新最新「經濟、焦點、國際、職場、財經、生活」等深度報導文章。 幫你掌握國家經濟時事、分析國際大事、財經洞察、管理知識、職場進修及新生活風格。
2024年5月3日 · 名醫陳保仁醫師分享3要素 教你輕鬆補鈣！. 好的鈣質補充，陳保仁醫師表示：「應遵循分次補充 (divided doses)的原則。. 」避免一次性大量補充帶來副作用。. （圖／美國威德提供）. 鈣質是維持骨骼健康和生理功能不可或缺的礦物質，不只骨鬆族，補鈣 ...
2024年5月15日 · 一文整理卵巢癌原因、症狀、檢查及存活率。 卵巢癌症狀. 以婦癌發生率來看，卵巢癌患者人數並非最大宗，但是早期無特異性症狀，多數患者確診已晚期且復發率極高。 馬偕紀念醫院癌症中心主任張志隆表示，卵巢癌（英文：Ovarian Cancer）之所以難早期發現，是因為卵巢位在子宮左右兩側，周邊空間不足，卵巢腫瘤形成初期不會因壓迫而引起不適以及出現明顯病徵。 卵巢癌症狀如下： 下腹部脹痛. 胃口不佳. 胃食道逆流. 容易有飽足感. 消化不良. 噁心. 體重下降. 卵巢癌初期症狀與消化道系統疾病相似，容易與胃食道逆流、 經前症候群 、 腸躁症 等疾病混淆。 張志隆主任進一步說明，若出現明顯症狀包含做特定動作會感到腹痛時，病程可能多已發展至晚期，而腹部變大則通常已有腹水產生。 卵巢癌罹癌危險因子.
