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2001年9月1日 · 「地雷食物」大公開. 外食族三餐怎麼吃？ 多數人知道少油少糖的飲食原則，但有些食物卻是看似健康，實則為潛藏危機的「大地雷！ 」市售三明治、王米濃湯等，對一天的油脂攝取都十分容易破表！ 除了為減肥而需避開高熱量食物，日常飲食中又有哪些「地雷食物」絕對不可以混在一起吃？ 以及怎麼吃才是最好？ 《康健》雜誌為您整理： 2001-09-01. ．文 ／ 謝曉雲. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 黃宜慧. 字級. 收藏. 分享. 吃火腿三明治配優酪乳會致癌？ 吃肉又喝茶容易便秘？ 檸檬蝦裡有砒霜？ 三不五時在網路上就會看到這類食物混著吃，對健康有不良影響的傳言，令人半信半疑又不免心慌慌。 究竟這些食物真是「錯配鴛鴦」？ 還是不過又一則不正確的網路傳言，《康健》請了營養專家為你解答。
2024年3月20日 · 6大地雷食物「看似健康卻讓血糖飆高」 1.果粒優格. 很多人在減肥的時候，會用各種優格來代替正餐，聽起來似乎很健康，宣傳上常常也會用很多營養名詞來包裝，比如「有機」、「益生菌」或「純天然」，讓人有種多吃更有益的錯覺， 但其實市面上不少優格含有大量的糖，與其喝果粒優格，不如喝原味優格加新鮮水果，營養更豐富，熱量也更低。 2.麥片....
2024年1月26日 · 醫師曝6地雷食物「看似健康其實超傷腎」，洗腎機率直線上升. 洪永祥在《下班經濟學》節目中指出，有慢性腎衰竭、糖尿等等情況的患者，在飲食上必須掌握3大原則，也就是「限磷、限鉀、限蛋白」，並舉出8類食物，我們以為很健康，卻極有可能對腎臟造成負面影響。 1.蛋糕、麵包. 因為這些都是屬於發酵類的食物， 而只要有使用酵母粉，就算是高磷酸鹽的食物，...
2023年8月25日 · 想要 改善或避免膽固醇過高及 高血脂 問題，可以從改變 飲食習慣 做起， 《元氣網》整理了避免膽固醇飆高、降低膽固醇的飲食方法，一起來看看要怎麼吃，才能讓健檢報告的膽固醇那欄不出現紅字。 降低膽固醇 飲食5原則. 想要改善或避免膽固醇過高的問題，可以從改變飲食習慣做起，保持清淡飲食的習慣。...
2023年11月16日 · 減肥失敗的隱形地雷食物：果汁、乳酸菌飲料、特調咖啡. 減肥失敗很大的原因就是不小心吃到太多糖，因為糖分的熱量高、造成血糖波動很大，如果沒有給予身體相對應的運動反而會胖很快。 像是感覺健康的果汁、乳酸菌飲料好像能幫助腸胃消化、促進蠕動，但事實是這些飲品添加了很多糖分去調味，甚至糖分也不少於汽水。 減肥失敗的隱形地雷食物：果汁、乳酸菌飲料、特調咖啡 (示意圖/Getty image)...
2023年8月21日 · 地雷1：便當配菜重複性高. 便當，相信是許多上班族的好朋友，其實連港星來台拍戲都愛吃「台灣便當」，因為一個便當有飯有肉有菜，吃起來省事又省時。 但便當的問題在於配菜的重複性高，常見的玉米、南瓜、馬鈴薯、甜不辣，在營養分類上，與主食的米飯同為全穀雜糧類，重複攝取，無形中成了「營養不均」的地雷！...
感冒要小心的五種常見地雷食物. 早晚天氣多變化，若是不注意早晚溫差，小心感冒找上門。. 讓人整天全身無力、頭暈眼花好難受。. 此時，若還不小心吃錯食物，造成不適的症狀加劇，反而更趴軟乏力。. 若想要避免感冒症狀惡化，並增加身體復原速度，除了 ...
