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奧莉廚房-（月子餐）龍膽石斑三吃. 奧莉廚房. 在團購店買了三包冷凍的龍膽石斑，不用殺魚去內臟，已經處理好並切成大塊很方便使用。. 買了三包，分別用三種方式料理，炒豆酥，天麻蒸魚，... 食材：龍膽石斑 (鱸魚鱈魚也可)、嫩豆腐、豆酥、蔥、天麻、蒜 ...
2022年12月13日 · 月子餐 料理怎麼做？ 必學簡單家常食譜： 月子餐花生豬腳、月子餐魚湯、電鍋月子餐、月子餐五花肉、月子餐排骨湯 下載
2021年12月6日 · 本篇文章將帶大家了解自製月子餐食譜 5 大注意事項，以及 4 週的簡單月子餐食譜推薦，讓媽媽補回好氣色。 《文章目錄》 月子餐自己煮的 5 大注意事項
愛料理精選170篇簡易食譜做法與步驟，有最新的卑南族小米月子粥 trinapa、奧莉廚房-（月子餐）龍膽石斑三吃、藥膳排骨湯 (月子湯 & 大眾版)、澎湖味（6）麻油麵線月子餐。. 以及越南牛肉河粉、牛腱、月子等相關料理做法。. 一起來做好吃的月子料理吧！.
2024年3月15日 · 月子餐食譜設計重點1：每日有六大類食物. 均衡飲食，每日應攝取六大類食物，以獲取足夠的營養。 月子餐食譜設計重點2：控制熱量. 攝取適當熱量，避免產後肥胖，並少吃類固醇含量高的內臟類，如豬心、豬腰、豬腎。 月子餐食譜設計重點3：攝取多元蛋白質. 適度攝取多元的蛋白質來源，如動物性蛋白質，包括豬、雞、牛、魚、蝦等肉類；植物性蛋白質，如豆腐、豆漿等豆製品。 月子餐食譜設計重點4：清淡的烹調方式. 避免油炸或炒的烹調方式，應盡量選擇蒸、烤、燉煮等方式。 月子餐食譜設計重點5：補充DHA. 多補充DHA含量高的食物，如鯖魚、鮭魚、鮪魚、鱈魚、秋刀魚等海產類。 若是上述5點太難記，中醫師黃蘭媖 分享 ，掌握「飲食以清淡為主」的大方向準沒錯。 避免酸味、過鹹、生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。
2019年5月10日 · 超完整 + 超齊全的月子餐食譜！. 30天的月子餐食表，值得收藏！. 月子沒做好，女人老得早【 30天的月子餐 】. 女生必收藏，男生轉發給老婆用 ...
2023年8月28日 · 調理原則： 補養肝腎，體質調理. 適合飲食： 藥方補湯、麻油雞. 在家坐月子，可以請家人準備，或是直接訂購月子餐。 預算充足的話，可以請月嫂來家中照顧。 或是去月子中心，獲得更多服務。 延伸閱讀：月子中心價格多少？
月見親子丼. 薑碎粒1搓 • 洋蔥1/6顆 • 蔥白3小段 • 清酒10g • 味淋20g • 鰹魚醬油20g • 昆布高湯80g • 白雞蛋2顆 • 土雞蛋1顆 • 雞肉丁 • 米飯一碗. 30分鐘. 1人份. Chin chang. 做月子的點心餐-桔餅煎蛋.
坐月子食譜. 第一週. 每天要吃的食物. 懷孕十個月後,變大的子宮,要恢復原狀需時一個月,在懷孕及生產期,身體作了吃力的變動,體內的內臟要回復原狀,也需要一個月的時間,因此,在產後一星期內宜多吃肝臟類,可將懷胎十月存於子宮內的廢物排出體外。 炒豬肝. 材料: 豬肝:用米酒洗乾淨,切成一公分厚度,依個人體重,每10公斤要攝取60 公克。 老薑:連皮一起切片,依體重每10 公斤攝取6公克。 麻油:依體重每10 公斤攝取6 cc。 米酒:依體重每10公斤攝取60 cc。 作法: 老薑先用麻油炒香,使其成淺褐色,放在鍋邊待用,再放下豬肝,用大火快炒,在倒入米酒煮開,馬上將火關上趁熱吃。 吃法: 豬肝適於早、中餐吃,每次煮的份量可分三、四次吃完,酒則放在熱水瓶內,在一天內慢慢喝完。 生化湯:當茶喝.
3 天前 · 迪比媽媽分享了以下50款簡單易製的坐月餐單，她亦建議可為菜式調味宜少油少鹽糖，這樣媽媽令不失胃口之餘，也能夠透過健康坐月餐單幫助身體回復，儲足夠的母乳餵飽BB，現在一起來烹調健康又美味的月子餐啦！
