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內容簡介 內容簡介 養生，時時刻刻都可以！對健康好的事，要天天做對身體好的事，隨時隨地都能做每天一點點，免疫力 自癒力UP！！養生食療 暢通經絡 穴道按摩 運動伸展 肌力訓練 靜坐養心養生天后陳月卿精研與實踐健康生活30年，順應現代生活忙碌節奏，獨創簡易可行的「微養生」心法。
糖尿病均衡飲食原則從進食順序下手，讓血糖不亂波動糖尿病可以 吃澱粉嗎？－認識全穀雜糧類糖尿病可以吃水果嗎？－低GI水果聰明吃糖尿病能喝牛奶嗎？－乳製品的注意事項糖尿病蔬菜怎麼吃？－蔬菜與血糖的關係油脂會影響血糖嗎？－用油的注意 ...
Q22，吃麵包時，是一片一片撕下來吃？還是用刀切下來吃？Q23，使用奶油時，直接抹在一整塊麵包上？還是抹在已經撕下來的那一小片麵包上？Q24，進食西餐時，羊排的骨頭或其他的食物殘渣放在大底盤？在已吃完即將被收走的餐盤上。Q25，握酒杯的正確
根治飲食，是依照食物組合、進食順序來穩定體內的血糖均衡 。沒有任何限制，只有吃的順序跟比例。是任何人都可以輕鬆實踐的健康飲食法。血糖穩定了，體態就能勻稱、能量就會平穩，身心自然遠離病痛。 ※本書破解對根治飲食的迷思——（X）為了 ...
007配合食物的消化時間，進食順序要調整慢消化先吃、快消化後吃，延長飽足感 掌握食物的消化時間，調整進時的順序 2種消化作用合作無間，營養才能有效被吸收 食物營養要吸收，一關接著一關過Lesson 008慎選食用油，正確使用油 ，脂肪 ...
西式、日式餐飲進食順序全圖解‧長痘痘是因為「吃太油」？脂肪明明能滋潤肌膚，但為什麼油膩的食物卻會長痘痘？其實這正是消化不良的證據！‧少吃點油就健康？誤會大了！人體的細胞膜、荷爾蒙，就連腦部的60％也是脂肪所組成。
內容簡介 內容簡介 養生天后陳月卿精研與實踐健康生活30年，順應現代生活忙碌節奏，獨創簡易可行的「微養生」心法。 從起床到入睡、從坐臥到行走，皆能輕鬆落實「養生即日常」的健康美學。 養生不複雜也不困難，只要每天一點點，就能為自己加強免疫力、儲存自癒力！
