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2022年12月27日 · 葉黃素什麼時候吃有差嗎？. 陳韵臻醫師說明，因為葉黃素屬於脂溶性維生素，建議要飯後搭配開水食用，吸收效率比較好，且以白天飯後吃為佳。. 若想讓葉黃素發揮功效，陳韵臻醫師強調，如果只是「三天打魚，兩天曬網」的吃法，其效果不會好，短期補充 ...
破解迷思二：葉黃素吃的時間有差？何時吃最好？只能飯後吃？ 現代人忙碌，尤其是上班族趕上班，常常保健品一把抓就吃下肚，忽略了最佳的補充時機，或是誤以為透過睡眠能讓營養素更好吸收而選擇睡前吃，但以葉黃素來說，其實有黃金吃法！
1.葉黃素何時吃吸收最好？ 葉黃素可分成游離型、酯化型2種，其中酯化型因為含有脂肪，分子較大需要經過分解後才能吸收，建議飯後吃可以加快吸收速度，相較之下游離型已經將脂質抽離，剩下小分子的葉黃素能更快速地被吸收利用，任何時間吃都可以。
2022年8月21日 · 由於葉黃素是脂溶性營養素，因此搭配油脂的食物一起服用，才能增強吸收率，因此建議「白天飯後」的25-30分鐘後服用。且需建議按照衛生福利部食品藥物管理署（TFDA）提示，每日補充葉黃素上限應在30毫克，過量可能會造成臉變黃等副作用。哪種形式的葉黃素比較好？
2022年12月22日 · 陳韵臻醫師也提醒，葉黃素的成分形態會影響吃下後的吸收效率。一般酯化型葉黃素須經體內酵素水解才能被吸收，生物利用率較差，相對就要補充更多的量才能達到保健效果；建議選擇游離型葉黃素，有助提高吸收率，例如全球認證的專利大廠FloraGLO ® 專利游離型葉黃素，經臨床實證28天可提升520% ...
葉黃素是屬於脂溶性的營養素，因此建議飯後食用，吸收力會比較好，且以白天飯後吃為佳。而魚油和葉黃素都是脂溶性，魚油中的DHA有助保護眼部 ...
2023年9月29日 · 市面上有許多葉黃素凍、葉黃素飲，強調好吸收、更好喝，但以營養師的角度來看，不少此型態的商品大多因顧及口味而捨棄其他有用的成分，像是 ...
