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  1. www.commonhealth.com.tw › article › 85436上大夜班怎麼保養身體？4大健康風險，醫教2招化解 - 康健雜誌

    2021年11月25日 · 上大夜班怎麼保養身體？. 醫師教這2招，降低4種健康風險. 如果你做過需要輪班的工作，肯定知道上夜班會讓人頭昏腦脹、無精打采；但你是否知道它還對心臟有害？. 新研究揭示出這種現象的確切原因：這一切都與大腦和心臟的「生理時鐘」有關。. 輪班能讓 ...

  2. lifebox.blog › 熬夜對身體的4大影響「熬夜」對身體的4大影響！睡眠少真的會長胖！ - 生活百寶箱 ...

    2020年11月27日 · 熬夜真的會長胖！ 熬夜，吃宵夜，長胖 這不僅僅是你的個人經驗，熬夜和長胖的相關性也逐漸被流行病學研究所關注。 一項包含了11項研究，172名樣本的Meta分析顯示，相比每天睡7-12個小時的人， 每天睡3.5-5.5小時的人，平均每天會多吃 385kcal 的東西

  3. www.storm.mg › lifestyle › 338444吃臭豆腐真的會危害健康嗎？藥師說：臭豆腐不但營養豐富，還能預 ...

    2017年9月30日 · 逛夜市偶爾會傳來一股臭豆腐的氣味，抬頭一看，店家張貼一張訊息內容：「臭豆腐含維生素B12，能防失智…」，吃臭豆腐，養生功能真的有這麼 ...

  4. kknews.cc › zh-tw › health吃宵夜會帶來6大危害 你以後還敢吃宵夜嗎？ - 每日頭條

    2018年12月28日 · 宵夜不管怎麼吃都會加大身體的損耗，那如何減少對身體的傷害，小編與大家共同探討下宵夜除了會發胖，還有什麼後果？ 胃腸問題生物節律決定胃黏膜的自我修復需要在晚間12個小時左右完成，晚餐4～5小時後睡眠7～8小時，這段時間剛好利於它的休息和修復。

  5. www.nownews.com › news › 6150733宵夜竟吃出心血管疾病！醫教6原則這樣吃，防中風、心肌梗塞。 | ...

    2023年5月25日 · 國人常見有吃宵夜的習慣，不過宵夜對身體的影響其實恐怕超乎大家想像，不只是容易影響腸胃而已，長期下來也容易增加各種慢性疾病風險、急性 ...