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2021年5月27日 · 4招運動減脂瘦腰圍、練腹肌. 1.摸膝卷腹. •訓練部位 ：上腹. •動作：在瑜珈墊上採仰躺姿，雙腳屈膝，膝蓋和腳尖成一直線，雙手往前伸直輕碰大腿。. 吸氣預備，吐氣時，將感受放在腹部上，卷起身體，抬起肩膀和上背，讓雙手可以碰到膝蓋，再慢慢回到 ...
2020年4月15日 · 但是為了確保你能得到很好的訓練過程，以下，我們替你整理好了「在家運動也很有效」的4個原則：. 你的健身訓練應該和在健身房一樣認真，請先將手機放遠一點。. 如果你在家工作，試著在每天訂一個時間讓自己站起來並移動。. 開始運動前，請清出一個足夠 ...
2019年12月4日 · 今天要跟大家分享一套减肥食谱，在家 或在外就餐都适用，操作性极强。一起来看看怎么操作吧！图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 ... 嗯，暴富我可能帮不上忙了，但教你健康的瘦，我也许还能试一下！图片来源：giphy.com老编辑特意邀请了我们的 ...
瘦肚子是現今社會不分男女老少都追求的流行，腹部肥肉囤積不僅不美觀，還容易埋下身體不健康的風險，趕快閱讀本篇，將帶你找出腹部肥肉的成因後，再教你如何瘦肚子的4大瘦肚子運動及瘦肚子飲食法，快速瘦肚子方法一定要一起看到最後。
2017年8月31日 · 無論是在家或是到健身房，健身都是一個需要長期規劃的活動。不管是只想要瘦身，還是想要練出局部或全身的肌肉，都必須建立正確的觀念才能讓健身的效果更好。今天要和大家分享10個在家健身的基礎動作、一週健身的課表、2個超實用的健身APP、以及8種推薦的健身器材，快來看看吧！
爆汗運動｜想要減肥瘦身，運動絕對是不二法門，與其嘗試節食又或是食減肥藥這些不健康的身方法，倒不如多動起來大爆汗，更能令你快速達致燒脂效果！以下編輯總括出爆汗運動10選，一起挑戰，一起爆汗，一起燃脂，一起健康吧！
2021年5月24日 · 新冠肺炎疫情（COVID-19）持續延燒，無法上健身房運動的情況下，宅在家該如何維持健身習慣守住健康和身材？我們推薦適合居家空間的運動健身 ...
