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2024年6月7日 · 含鋅食物排行榜出爐！營養師為大家盤點50種高鋅食物，包含蔬菜、水果、肉類等類型食物，並教你提高鋅吸收率的3大方法，以及挑選含鋅保健食品的4大重點。
2024年2月23日 · 市面上的鋅保健食品有很多種，每種品牌使用的鋅種類都不太相同，到底差別在哪？ 該如何選擇？ 本篇文章列出了挑選鋅的6大原則，並整理常見10款鋅保健食品推薦，幫助大家順利選好鋅。
2024年5月29日 · 10大含鋅食物排行榜：水果、蔬菜、肉類一次幫你整理好. 鋅是人體重要的礦物質之一，能幫助能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，對於增進皮膚健康、生長發育與生殖機能，以及維持味覺與食慾都有好處。. 一但缺乏鋅，會影響一系列的生理機能，根據衛福 ...
2023年9月19日 · 根據世界衛生組織（WHO）統計，全球高達1/3的人都 缺鋅 ，而缺鋅會引起疲勞、掉髮、免疫功能變差等症狀。. 建議可從天然食物中攝取鋅，若要使用鋅補充劑則應留意使用注意事項。. 鋅（zinc, Zn）是人體必需的微量元素，其含量佔人體微量元素僅次於鐵，儲存 ...
2023年9月5日 · 鋅的功效. 鋅的功效眾多，與免疫功能、生長、神經傳遞與生殖功能的維持有關，大致分為以下6種：. 助胰島素分泌 ：鋅可以促進胰島素分泌，協助分解血糖，以利維持正常血糖濃度。. 促進傷口癒合 ：鋅與蛋白質、核酸、膠原蛋白、身體組織的生成有關，攝取 ...
2023年6月12日 · 日本鋅缺乏症專門醫師倉澤隆平提醒，只補鈉，不補鋅，無法有效緩解疲勞，因為鋅能提高各種消化酵素的活性、刺激神經傳遞更靈敏，運動完流汗之後，若沒適量補充鋅，容易出現疲倦、食慾降低、男性精子減少等症狀。
2024年2月6日 · 了解鋅的關鍵作用與選擇最佳鋅保健食品的秘訣。 避免鋅過量與相互作用的風險，確保健康補充。 與歐文營養師一同，掌握補充鋅的科學智慧。
