搜尋結果
2017年7月5日 · 健身後 別做這7件事. 你健身後會狂喝運動飲料、吃低卡食物嗎？. 營養家、健身專家蘭波特（Rhiannon Lambert）告訴你，健身後如果做了這7件事，你只會離健身目標更遠而已。. 移動、伸展身體和訓練肌肉有很多好處，由於腦內啡、成就感和滿足感，你在運動完可能 ...
2020年12月21日 · 飯前吃水果第一種說法是，若飯後吃，一餐飯裡蛋白質、脂肪、碳水化合物消化完了之後，才輪到水果，水果在胃中停留過久而腐敗酸化。. 腐敗酸化的水果會導致漲氣、胃酸、胃食道逆流以及相關的症狀。. 水果的纖維的確會減緩食物的排空，但會停留在胃中的 ...
2020年8月2日 · 已經有多份研究顯示，吃主餐前先喝湯，可以降低整餐攝取的熱量。. 賓州州立大學營養科學教授羅爾斯（Barbara Rolls）分析背後原因是在於，湯品富含水分，會給人比較大的飽足感，所以不用攝取那麼多熱量，就會覺得飽了。. 也有研究發現，由於湯品屬於低 ...
2014年4月7日 · 先吃菜還是肉？瘦18 公斤執行長的減肥建議 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP 免費下載 搜尋 ... 3.飯前喝湯 ：飯前喝肉湯或蔬菜湯，可有效減少卡路里的攝取，因為喝湯會讓你有飽足感，導致食量減少。根據美國賓州的一項研究顯示，飯前 ...
2024年4月24日 · 諾羅病毒到底是什麼？ 諾羅病毒（Norovirus）是一種引起非細菌性急性腸胃炎的病毒，主症狀會噁心嘔吐、腹痛腹瀉、甚至水漾腹瀉、低燒或發燒、全身肌肉酸痛等，小朋友的嘔吐症狀比較明顯，通常會持續1~2天。 但更可怕的是，該病毒可以在體外環境可能可以存活長達2~3個星期，即便病人恢復後 ...
2023年11月8日 · 吃薑、優格可戰勝飢餓感！. 科學認證11招，抑制食慾不傷身. 戰勝食慾好難？. 很多人想靠少吃減肥，但最後敵不過意志力，反而吃更多。. 看看這11個科學認證的撇步，靠自然方法抑制食慾沒壓力！. 「飢餓感」是身體自然發出的訊號，提醒你該吃飯吸收營養了 ...
2019年8月12日 · 這是很有哲學意味的問題，人生要先甘後苦，還是先苦後樂？大部份學生從數學比例思考，會選第一種，人生當然愈快樂愈好，第一種至少先快樂60年。 但他們不了解人不是機器，幸福感不能用數字來看，雖然快樂和受苦時間長度相等，但人心的感覺會不相等。
