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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240408000018-260408先吃蔬菜再吃飯更健康？專家：1類人別嘗試 - 國際 - 中時新聞網

    2024年4月8日 · 不過紐約威爾康奈爾醫學院（Weill Cornell Medicine）醫師舒克拉（Alpana Shukla）表示，對於其他人來說，進食順序不是不能改變的，但確實值得一試 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240408000018-261605先吃蔬菜再吃飯更健康？專家：1類人別嘗試 - 健康 - 中時新聞網

    2024年4月8日 · 舒克拉及蘇拉普迪均指出，民眾飯後若容易無精打采，先吃蔬菜及蛋白質或許會有幫助。. 不過專家們也強調，儘管飲食順序是健康的進食策略，但 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20170128000673-260405年菜一口接一口 營養師教你瘦得有理 - 生活 - 中央社 - 中時新聞網

    2017年1月28日 · 新光醫院營養師夏子雯建議，只要掌握「水（湯）、菜、肉、澱粉」進食順序 ，大啖美食之餘也能享瘦。過年全家團圓時刻，上桌年菜盡是大魚大肉 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20221130000012-260418書摘精選》無法避免請慎選 外食族的幾項原則 - 健康 - 中時新聞 ...

    2022年11月30日 · 外食較難控制油的品質，可盡量選擇湯品、清蒸或汆燙的料理。 食物的分量、比例和進食順序 1 食物的分量比例 我基本上是根據哈佛大學設計的 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20180622002670-260508小禎半年瘦37公斤！ 醫師：飲食順序「這樣調整」 效果更好 - 生 ...

    2018年6月22日 · 藝人小禎的身形一直受到外界的關注，最近她透露半年來瘦了37公斤，大家都發現她的身形明顯小了一大圈，變得更漂亮。小禎強調，除了沒有吃 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231024003457-260418吃飯1招避免血糖快速上升 4大好處加碼曝光 - 健康 - 中時新聞網

    2023年10月24日 · 就算吃同樣食物，只要改變順序，就能展現不同的效果。對此，新陳代謝內分泌科醫師李晨瑜指出，用餐時先吃蔬菜，因富含膳食纖維，不容易快速 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20201030002284-260519168間歇性斷食真能瘦？營養師：吃東西的順序更重要！ - 健康 - ...

    2020年10月30日 · 黃君聖營養師說明，近年常見的「168斷食法」是將一日24小時區隔為不能進食的16個小時與可以進食的8 中時新聞網 關閉 即時 展開子選單 即時首頁 ...