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2023年6月14日 · 台灣人愛吃保健食品，其中維生素B群更是每個家庭中的必備款，但你都在什麼時候服用呢？營養師吳欣陵指出，屬於水溶性維生素的B群，飯前飯後都可補充，但依照個人體質，若服用後感覺提神就在「白天吃」，反之吃了想睡就選「睡前吃」，如果不知道自己是哪種體質，建議先嘗試早上補充以免 ...
在日常保健品食品中，最常聽到大家提到都有在吃維他命B群。究竟維他命B群有哪些功效推薦？而一天中什麼時候吃會更好？如果你有以上的疑問那就看過來，這次小編要來帶你深入認識維他命B群。讓你一次就了解為什麼要吃維他命B群，以及其實際功效作用又有哪些！
2022年9月19日 · 許多人會問保健品的補充時間，程涵宇指出，其實B群「什麼時候吃都可以」，但與食物一起吞，效果會更好，可幫助作用代謝，「飯前、飯後都沒問題」，甚至睡前吃也可以，因為維生B群缺乏，容易導致失眠現象。營養師說明，補充每日建議量的維生素B群對睡眠是有幫助的，並不會造成失眠，但要 ...
2023年7月12日 · B群什麼時候吃最有效？. 廖偉呈接著表示，B群的補充其實透過日常生活即可攝取，因此需秉持一原則「 以日常飲食為主，吃什麼就會補充相應的B群 ...
2024年1月9日 · 另外，特別是睡前吃含有維生素 B12 的 B 群，有穩定情緒、幫助入睡的效果喔。. 看更多： 吃B群助代謝！. 起床吃還是睡前吃？. 營養師公開8種B群功效及食物. 3. 預防心血管疾病、改善貧血. 維生素 B6 、 B9 、 B12 與人體內的同半胱胺酸代謝有關，可以預防 ...
2020年3月10日 · 維他命B群什麼時候吃最好？. 都可以. 如果基於上述因素需要補充維他命B群，該何時吃才能讓它發揮最大的功能呢？. 有人說在早餐後，認為可以幫助一天的能量轉換，還提醒不要睡前吃，以免會過度提神而影響睡眠；也有人說，飲食如果太油可能會阻礙維他命B ...
2022年5月24日 · 說起現代人最常補充的保養品「B群」，很多人都會直覺想到提神，其實還有許多功用！營養師宋明樺就在節目上分享，3類人晚上吃B群可以有效改善睡不好、失眠問題，什麼時候吃？哪些食材可以多攝取？B群還有哪些功效呢？
