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2023年1月4日 · 懷孕的準媽媽如果蛋白質攝取不足，容易使得 胚胎發育遲緩，對健全內臟和腦部非常不利，流產、發育不良、出現先天性疾病及畸形的比例也較高。 還會影響產後媽媽的恢復狀況 ，更要特別注意。
2017年11月22日 · 孕期營養重點有哪些？如何烹調食物最健康？怕胖可以不吃澱粉嗎？該怎麼吃才能兼顧身材與健康，又能滿足味蕾？喝咖啡要注意什麼原則？孕期飲食禁忌有哪些？醫師提供4招養胎不養肉妙方，營養師提供8招健康吃點心原則，中醫、西醫、營養師替您全方位把關孕期營養與健康。
2022年5月13日 · 該吃多少、怎麼正確補充？蛋白質攝取不足或過量，會有哪些影響呢？以下將由經營《營養師的餐桌》的梁家瑋營養師一一為大家解說。 蛋白質食物能維持人體4大功能！攝取不足恐掉髮、抵抗力下降 蛋白質是由許多胺基酸所組成，對人體而言的功能包括：
2021年12月21日 · 高蛋白質飲食到底能不能減肥，對大部分人來說，這樣的飲食習慣通常無害，可以讓你在短時間內感到飽足感，從而有助減肥。然而長時間攝取高蛋白低碳水食物，可能會導致罹癌機率及心血管疾病的增加。本篇文章包含蛋白質食物有哪些?吃蛋白質好處、每天要攝取多少蛋白質、高蛋白如何減肥 ...
2021年8月18日 · 五、懷孕媽咪如何補充優質蛋白質？. 前面我們提到了什麼是蛋白質、優質蛋白質、懷孕媽咪補充優質蛋白質的兩大好處，以及優質蛋白質的判斷準則。. 可是最重要的懷孕媽咪到底該如何補充優質蛋白質呢？. 現在，我將藉由以下四個部分來和你分享懷孕的營養 ...
2022年8月15日 · 我們常吃的菇類和藻類也屬於蔬菜類食物。藻類因為本身蛋白質含量就較高，且多半以乾料形式存在，故每百公克蛋白質含量偏高，多數藻類蛋白質都超過10公克，其中最高者為壽司海苔片，每百公克蛋白質高達46.5公克。菇類蛋白質低於藻類，但高於一般蔬菜。
2024年5月31日 · 高蛋白質食物有哪些？健身人士常掛在嘴邊的優質高蛋白質食物，很多人只會想到雞胸肉，但其實多種肉類、海鮮、穀物都含有豐富的蛋白質，有些蛋白質含量更比雞胸肉高，例如：牛排、黃鰭金槍魚。一般成年人每天需要攝取多少蛋白質？又為甚麼健身期身需要更多蛋白質以助增肌？
