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  1. www.commonhealth.com.tw › article › 87210降膽固醇9大好食物，保健食品有用嗎？3方法降膽固醇 - 康健雜誌 ...

    2022年11月3日 · 降膽固醇 的保健食品如納豆紅麴真的有效嗎？一次解答。 癌症問康健 康健知識庫 ... 蘋果：蘋果和其他含有豐富果膠的水果，都可以降低LDL。法國的研究人員讓一組男女每天都吃兩三個蘋果一個月後，發現他們的LDL都降低了。近年還發現蘋果中 ...

  2. www.wecareyou.cc › office › high-cholesterol膽固醇過高怎麼改善？不能吃什麼水果？原因、標準、正常值一次看 ...

    膽固醇過高不能吃什麼水果 ？ 水果中的果糖不會影響膽固醇數值，而是會影響「三酸甘油酯」。 如果攝取過量果糖，又少運動（消耗代謝能力弱）就容易使血中中性脂肪（三酸甘油酯 TG）偏高，許多高膽固醇患者同時有糖尿病等慢性疾病，在水果的攝取 ...

  3. today.line.me › tw › v2這水果狂降膽固醇！醫列「通血管」7類食物逆轉高血脂：簡直血管 ...

    7大超強營養通血管！「一水果」狂降膽固醇 ，一天半顆就有效 江守山醫師於談話節目《小宇宙大爆發》中列出7大超強營養食物，能幫助通血管、降壞膽固醇！1. 褪黑激素 雙盲對照的前瞻研究發現，褪黑激素能降低受試者的血脂。江守山醫師解釋，褪黑 ...

  4. www.msn.com › zh-tw › health這水果狂降膽固醇！醫列「通血管」7類食物逆轉高血脂：簡直血管 ...

    2024年5月26日 · 7大超強營養通血管！「一水果」狂降膽固醇，一天半顆就有效 江守山醫師於談話節目《小宇宙大爆發》中列出7大超強營養食物，能幫助通血管、降 ...

  5. health.udn.com › health › story降低膽固醇怎麼吃？4類地雷食物要注意！飲食5原則幫你遠離高膽固 ...

    2023年8月25日 · 2.多吃蔬菜水果 研究發現，每天補充10公克以上的可溶性纖維，可降膽固醇3%到5% 。蘋果、四季豆等這些富含可溶性纖維的食物，在消化過程中能夠在腸道中形成一種凝膠狀物質，包覆食物中的膽固醇，這有助於減少膽固醇的重新吸收，並增加 ...

  6. www.fwd.com.hk › zh › blog【高膽固醇】正常值多少？營養師分享降膽固醇食物 - FWD ...

    2023年3月16日 · 如何降低膽固醇？6大飲食重點 如何控制血液膽固醇？您可以參考以下降低膽固醇的6大飲食原則 1. 多吃蔬菜水果 每天進食至少3份蔬菜，及進食2份水果，補充抗氧化素及纖維素等。1份蔬菜為半碗* 煮熟的蔬菜、芽菜、瓜類、豆類或菇菌類；或者1碗* 未經烹煮的蔬菜

  7. medicalinspire.com › posts › 90863降膽固醇食物丨哈佛認證11種降膽固醇食物、同時護心+控血糖！茄 ...

    2024年1月23日 · 降膽固醇食物丨膽固醇過高容易增加罹患糖尿病、心血管疾病及腦中風等風險。引致高膽固醇其主因之一為飲食習慣，哈佛醫學院發現有11種食物可降低壞膽固醇！ 撰文：Hedy@Medical Inspire 醫．思維 資料來源：Harvard 圖片來源：Shutterstock 降膽固醇食物丨哈佛認證11種降膽固醇食物、同時護心+控血糖！

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    降膽固醇食譜