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2020年9月24日 · 醫師兼重訓教練！一年減脂8公斤、增肌2公斤 用「運動健檢」助人練肌力抗老化 「運動，讓我對行醫有了新思維！」家庭醫學科林安民醫師熱愛運動，因為發胖和活力拉警報開始健身，進而創業開診所以「運動健檢」、「運動處方」闢出一片天。
2019年4月17日 · 沒有教練指導或先在健身房 使用過器材，動作錯誤可能導致訓練事倍功半甚至受傷。因此建議，初學者可以先去上課或上網看教學影片，或請自由教練到家指導。 買回家如果熱情消失，可能變垃圾或置物架 ...
2016年7月12日 · 個人健身教練優蘿普（Robynn Europe）提醒，間歇式運動能更有效消耗熱量，光用滑步機也能做到間歇運動。 她建議，一開始可維持較小的阻力，但快走1分鐘，再慢走4分鐘，然後維持一定的速度，在阻力加大的狀態下走1分鐘，然後中等阻力走4分鐘。
2019年7月31日 · 走路的好處，連名人教練都推崇。小勞勃道尼、女神卡卡、雅莉安娜的健身教練帕斯特納克（Harley Pasternak）說，如果一天只有30 分鐘可以運動，「那就走路吧！」 癌症問康健 康健知識庫 康健嚴選 大人社團 健康焦點 健康問答 健康檢測 ...
2017年2月22日 · 220－年紀（可根據身體狀況向專業教練諮詢最適合的強度） 資料來源：台北市信義運動中心教練林治逸 健身 好好玩，你家該有的3種工具 減脂增肌需要豆製品，避開地雷這樣選 大腿肌力訓練！輕鬆保養膝關節 彭淑美：持之以恆練肌力，身材逆轉 ...
2024年3月11日 · 熟齡上健身房練肌力，醫提醒注意6件事. 50歲以上的族群，若要提升自己的基礎體能，上健身房是不錯的選擇。. 只是相較於年輕時，這時期可能已有肌少症、高血壓等慢性病的體況，復健科醫師江研壹提醒注意6件事。. 在早期筆者剛出道（剛升主治醫師）的時候 ...
2019年5月29日 · 再厲害的運動器材，也無法保證你的運動一定可以達標。美國紐約名人健身房的教練，就提出良心建議：要讓運動成為生活習慣的一部份，在於「隨時隨地都能運動」。棒式、深蹲、跳繩，是三種最容易融入生活，簡單又有效的運動，不需要太多器材，隨時都能做，因此也最容易持續。
