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失眠原因. （1）因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、 肾病 、 哮喘 、 溃疡 病、 关节炎 、 骨关节病 、肠胃病、 高血压 、 睡眠呼吸暂停综合征 、 甲状腺功能亢进 、夜间 肌阵挛 综合征 、脑疾病等。 （2）因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、 过冷 或过热都可能使人失眠。 有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。 （3）心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、 烦躁不安 或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。
睡眠與健康 失眠. 睡不著7大原因：很累但睡不著？ 找出失眠原因、對症下藥. 免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 廣告. 是什麼讓人失眠呢？ 有時候難入睡、容易醒來，都會造成睡眠不足或睡眠品質變差，讓早上起床時倍感疲倦。 來看看下面的文章，指出原因，對症下藥！ 1. 煩惱：當生活中發生會造成壓力的事件，就有可能失眠。 工作、學校、健康、經濟、家庭、朋友、婚姻、人生的意義或生老病死，都是常常會令人擔憂，進而影響睡眠的煩惱。
為什麼會失眠？ 睡不著就是失眠？ 失眠症的種類、症狀、原因、治療. 台灣安眠藥的用藥人口高達400萬人，每年吃9億顆安眠藥，而且用藥量仍持續攀升，可見失眠在國內是十分普遍的問題。 多數人認為睡不著、睡不好就是失眠，因此就應該求診、吞藥改善失眠問題，但其實偶爾入睡困難、睡得不安穩並構成臨床上的失眠症。 《Hello醫師》為你介紹失眠症是什麼，並且進一步說明失眠的症狀、原因及治療方法。
2019年9月23日 · 似乎越来越多的人受到「失眠」的困扰。焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停、工作压力大、慢性疾病……失眠的原因和安眠药的品牌一样不胜枚举。为了避免一些服用安眠药的误区、解答读者关于安眠药的疑问，丁香医生特别整理了下面的内容，不妨来看看。
2024年4月17日 · 概述. 失眠是一种常见的睡眠障碍，可能表现为难以入睡或难以保持睡眠状态。 还可能导致您醒得较早且无法再次入睡。 您醒着的时候可能仍然会觉得疲惫。 失眠会消耗您的精力，影响您的情绪。 失眠还会影响您的健康、工作表现和生活质量。 不同的人对睡眠的需求不同。 但大多数成人每晚需要 7 到 9 小时的睡眠时间。 许多成年人有时会短期失眠。 失眠可能持续数天或数周。 短期失眠往往由压力或生活烦恼所致。 但有些人会长期失眠（也称为慢性失眠），持续时间达三个月或更长时间。 失眠可能是主要问题，也可能与其他医学状况或药物有关。 您并不需要忍受失眠的煎熬。 只需简单改变一些日常习惯通常就能改善失眠。 产品与服务. 书籍：《妙佑医疗国际家庭健康手册》第 5 版. 显示妙佑医疗国际的更多产品. 症状.
2023年10月4日 · 精神渙散. 頭痛. 記憶力衰退. 喪失身心動力. 胸悶. 肩頸酸痛. 腹脹. 失眠該如何預防？ 作息規律、上床起床時間都要固定，無論前一天多晚入睡，隔天都要盡量準時起床，因為日夜顛倒造成白天睡多，易使當天晚上不想睡，造成惡性循環。 此外，如果晚間就容易失眠，則應盡可能不睡午覺，如此身體到了夜晚自動會變得睡意較濃。...
2023年8月24日 · 失眠是指难以入睡、难以保持睡眠或睡眠质量不佳的情况，导致失眠的原因可以是多种多样的，常见的失眠原因如下： 1、心理因素：焦虑、抑郁、压力、情绪问题等心理因素是导致失眠的常见原因，过度思虑、担心和应激反应可能干扰正常的睡眠； 2、生活方式因素：不良的睡眠习惯、不规律的作息时间、过度饮食、摄入咖啡因或中枢神经兴奋药物、缺乏运动等不健康的生活方式也可能导致失眠； 3、身体健康问题：某些身体健康问题，如疼痛、呼吸问题 (如哮喘或睡眠呼吸暂停综合征)、消化问题、睡眠障碍等，都可能影响睡眠。 失眠的治疗方式主要有两种： 1、药物治疗：在医生的指导下，可以选择服用一些抗失眠药物，具有镇静、催眠、抗焦虑、肌肉松弛等功效，能够帮助机体更好地入睡，缓解失眠症状；
2 天前 · 以及認知上的調整等方式，核心順序上是「找原因，再處遇」，先從根本上找出失眠的主要原因 ，再對症下藥給予合適的睡眠管理方法。 他以個案說明，因長期苦於失眠，嘗試過各式民間偏方卻未有療效，最後依賴助眠藥物。在透過失眠認知 ...
失眠，俗话也常称为「睡不着觉」，是对睡眠时间或睡眠质量不满意且影响了白天功能（比如觉得困倦、乏力导致处理事情出错等）的一种主观体验，主要表现为入睡困难或睡眠质量不佳 [1] 。 大部分失眠患者的症状通常会在几周内自动消失 [2] 。 偶然的失眠通常不会有什么问题，但是出现频繁且持续的入睡困难或睡眠维持困难并且导致睡眠满意度不足，则是生病了，患了「失眠症」，也叫「失眠障碍」，是「睡眠障碍」的一种 [3,4] 。 如果你患有失眠，在缓解症状的同时，你可以通过冥想、运动等生活方式来改善情绪，或是借助心理咨询走出情绪困境。 如果你身边有人患有失眠，请给予他们理解与关爱。 缓解方式. 失眠怎么缓解？ 偶尔出现失眠，首先可以考虑调节生活方式 [5] ：
2024年2月21日 · 失眠的影響. 長期失眠會使人的反應遲鈍、記憶力減退、情緒不穩、力不從心，因而無法應付繁忙的工作。 另外也會造成免疫功能下降，增加罹患疾病的風險。 改善失眠的方法. 減少臥床時間：睡得多而淺，不如睡得少而實在。 勿努力嘗試入睡：擔心失眠或強迫自己睡著，會更加清醒，也更難入睡。 修正睡眠的錯誤想法如：『我如果再不睡著，明天一定什麼都做不好』。
