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2017年12月12日 · BEAUTY 美體健康 她不靠運動、不靠地獄式減肥餐竟然瘦了27公斤！她靠的就是這10個秘訣 一提到瘦身減肥，大家腦海裡想到的應該就是一連串魔鬼式的健身運動和吃減肥餐，但隨著現代人愈來愈重視養身，不會因太偏執的瘦身而失去健康，因此就算想要減肥也會找出適合自己、健康的方式去進行。
2022年6月15日 · 2017年圈媽憑藉著生酮飲食吃飽吃好，健康減重，順利減脂，18公斤在短短不到半年離她而去；2018年低醣生酮，減肥維持好體態，擇食不節食、享瘦不復胖；2019年持續低醣擇食，並將心得食譜集結成《日日減醣瘦身料理》，希望透過不同管道，幫助更多人認識低醣飲食，健康享瘦。
迷思1：把食物油脂完全去除再吃減肥效果最好？ 正解：低脂低卡飲食療法屬最原始的減肥法之一，也是絕大部分營養師選擇的方式，它是建議減肥期的人盡量避免高脂食物如煎炸食物、高脂肉類，並建議多攝取複雜碳水化合物如米飯、粥、麵包等主食。
2021年4月7日 · 有的人在減肥期間喝黑咖啡很容易瘦，有些人卻完全沒效果，一方面可能跟基因有關，另一方面就是跟我們喝咖啡的時間有關係了！喝對時間效果才會加乘，而且不同時間喝黑咖啡，功效也是不一樣的！尤其是以下這3個時間點，需要的人請筆記喔！
2022年1月20日 · 一、跳繩減肥有這5個好處！. 1.不受天氣地點的限制，隨時隨地想跳就跳！. 2.跳繩可以快速增加心率，跳繩10分鐘相當於跑步30分鐘。. 3.跳繩是一種有氧和無氧結合的運動，不會造成減肥後的肌肉流失。. 4.跳繩效果持久，跳繩後脂肪還可以持續燃燒。. 5.跳繩也可 ...
2020年11月30日 · 減重可以說是不少女孩的人生課題，吃的用的各種嘗試、用盡無數方法，注意飲食也認真運動了，但有時效果往往曇花一現，自信一次次被打擊，或是為了擁有好身型必須忍受美食誘惑，吃個東西綁手綁腳，還沒變小腰精，心情就先不美麗啊！但先別沮喪，最近網路上討論度極高的「442飲食法」居然 ...
2022年5月1日 · 迷思6. 運動時出汗愈多表示效果愈好 正確來說，減肥效果跟出汗多少時沒有直接關係的，脂肪大部分是透過呼吸排出去的，就是以二氧化碳的形式被妳呼出去了，所以不是冬天沒有出汗就是減肥效果差、夏天大爆汗就是減肥效果好。
