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  1. zhuanlan.zhihu.com › p › 671394353鱼油是什么？鱼油所含的Omega-3的13种功效好处与副作用有哪些？ ... 簡

    2023年12月17日 · 摄取 Omega-3 脂肪酸会有更好的骨矿物质密度 (BMD) 。许多小型研究表明，摄取鱼油补充剂可以减少骨质破坏的标记，能预防骨骼疾病。吃鱼油有副作用吗？对于多数人来说，每天口服 3 克或更少Omega-3，都是安全的。

  2. www.zhihu.com › question › 24006815Omega-3真的对心血管和记忆力问题有作用吗？老人是否适合服用？ ... 簡

    2023年4月24日 · 比较上述两个大型临床试验，相同之处都是每天使用4g的欧米茄3鱼油，都没有发现有严重副作用；不同之处是纯EPA可以降低心血管事件，被美国FDA批准作为处方药。而混合了DHA和其他欧米茄3成分的鱼油，则没能证明有效，这款Epanova鱼油已经被大家忘记了，过亿美元的研究经费完全浪费了。

  3. www.youlai.cn › yyk › article欧米伽3的功效和作用-有来医生簡

    2019年7月8日 · 欧米伽3是指一类重要的不饱和脂肪酸，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），对人体有多种功效和作用，包括保护心血管、抗炎作用、维持神经系统健康等。1、保护心血管：欧米伽3可以降低胆固醇水平、减少血液黏稠度，从而改善心脑血管的健康，有助于降低高血压风险、调节血脂 ...

  4. zh.wikipedia.org › wiki › Ω-3脂肪酸ω-3脂肪酸 - 维基百科，自由的百科全书簡

    ω-3脂肪酸 （Omega-3 fatty acids）又称 n −3脂肪酸，是一类 不饱和脂肪酸 ，其中最重要的3种为： ALA （存在于植物中的油）、 EPA 和 DHA （这二种发现存在于海洋动植物油中）。. 从脂肪酸分子中距离 羧基 最远的 甲基 端（称为ω端）的碳原子计数，这一类分子的倒 ...

  5. zhuanlan.zhihu.com › p › 387433294知乎专栏 - 随心写作，自由表达 - 知乎

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  6. zhuanlan.zhihu.com › p › 426423199知乎专栏 - 随心写作，自由表达 - 知乎

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  7. formulawave.com › cod-liver-oil-benefits-side-effects魚肝油的5種功效及副作用（3點使用禁忌要小心） - 營養新知

    魚肝油（Cod liver oil）是從大西洋鱈魚的肝臟中提取出來的脂肪，與魚油主要的區別是，除了Omega-3脂肪酸，魚肝油富含維生素A和維生素D 時至今日，大量文獻也發現，魚肝油對健康的益處不侷限於風濕病和佝僂病。 其中維生素A對免疫系統、骨骼生長、夜間視力、細胞生長、睾丸和卵巢功能至關重要。

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