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搜尋結果
2023年3月17日 · 醫師提醒最佳區間落在這 - Heho Sports. 重訓「時間太久」當心反而掉肌肉！. 醫師提醒最佳區間落在這. 疫情後大家開始更敢到室內場所運動，加上長期因為飲食及運動習慣不佳，也讓人積極參加健身訓練，想要快點透過重訓來 增肌 、雕塑身材，動輒在健身房一待 ...
2023年9月1日 · 鼠李糖乳桿菌 (Lactobacillus rhamnosus) 在商業產品中被廣泛運用，其中的 LGG 菌更是研究和記錄最完整的益生菌菌株，Heho 營養師整理鼠李糖乳桿菌的功效和實證研究，一起來了解。 鼠李糖乳桿菌 (L. rhamnosus) 廣泛地存在人類和動物的腸道中，為乳酸桿菌屬的益生菌，對人類腸道細胞有很強的親和力，且 ...
2024年1月4日 · 小寒吃什麼？. 營養師：多吃「奶油白菜」防中風、心肌梗塞. 國人蔬菜嚴重攝取不足，成年人每天至少需要攝取 3 份蔬菜，大約是一碗半煮熟的菜量。. 不過根據大型調查結果發現，有 80% 的成年人都沒有吃到這個份量。. 營養師建議，可以多吃冬季盛產的白菜 ...
糖尿病是一種慢性的代謝異常疾病，由於胰臟分泌胰島素不足或利用狀況不佳，造成醣類、蛋白質和脂肪等營養素的代謝異常，導致血糖過高引起一系列症狀。. Heho健康整理國內外最新糖尿病相關期刊研究、醫療專家建議，幫助糖友與從飲食、運動、藥物治療到 ...
2021年10月7日 · 胃出血兩大典型症狀. 較嚴重的胃出血有兩大明顯症狀，從嘔吐和排泄物就可看出端倪，如果有異狀一定要立即就醫。. 嘔吐： 呈現咖啡渣樣的嘔吐物，甚至帶有血絲、鮮血。. 出現的顏色會與出血量和胃酸接觸時間有關。. 解黑便： 解出來的便多呈現黑色（像 ...
2021年11月15日 · 想長高？優質蛋白質吃夠了嗎？ 對於原本發育較差，尤其是在兒童成長曲線 3% 上下邊緣徘徊的孩子而言，最重要的營養是蛋白質。在發育時期，蛋白質參與了肌肉、皮膚、血液、免疫系統的維持與修補，並參與抗體的合成，有助於增加抵抗力，且隨時需要汰舊換新，因此成長發育絕對不能缺少。
2023年5月11日 · 菜豆的營養、好處一次看 - 營養N次方. 你叫得出名字嗎？. 這些豆類才是蔬菜！. 菜豆的營養、好處一次看. 不少人認為吃豆就等於吃菜，但其實豆類種類多元，有些是 蛋白質 ，有些是澱粉，吃錯了反而吃胖、升 血糖 ！. 到底有哪些豆類是蔬菜呢？. 屬於蔬菜類 ...
