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2020年9月17日 · 從「食品營養成分資料庫」蔬菜類和水果類的維生素C數值來看，你會發現蔬菜維生素C含量並不遜於水果：. ＊在「食品營養成分資料庫」中，水果類共有231筆。. 其中16.9%維生素C>40毫克、36.4%介於10～40毫克間、45.5%<10毫克。. 另外還有3項為0，它們是果乾類的 ...
2024年3月1日 · 營養師陳采瑜公布「 Top10 高維生素 C 蔬果排行榜」，輕鬆補足每日所需維生素 C 。 補充維生素 C 建議多吃蔬果. 陳采瑜指出，在疫情持續的情況下，許多人傾向每日補充維生素 C 錠劑，以提升免疫力，其實許多蔬果富含高維生素 C ，僅靠飲食即可達成建議的每日維生素 C 攝取量。 什麼水果維生素 C 最高？ 陳采瑜表示，水果含有豐富維生素 C ，其中紅心芭樂含有最高的維生素 C ，每 100 克的紅心芭樂，維生素 C 含量達到 214 毫克；其次是珍珠芭樂，每 100 克含有 194 毫克的維生素 C 。 看更多： 吃紅心芭樂抗癌、抑制壞膽固醇！ 茄紅素蔬果排行榜曝光 2吃法提高吸收率.
2023年8月6日 · 補充維生素C，蔬菜怎麼挑、怎麼吃才好？. 蔬菜類中的確有維生素C含量比水果NO1的紅心芭樂還高的，它們是香椿（255mg）和糯米椒（250.5 mg）。. 另外，圖中四種蔬菜，每百公克食物維生素C含量高低依序為：甜椒（95~138毫克）＞紅色小番茄（43.5毫克）> 白皮苦瓜 ...
2024年4月15日 · 維生素 C 可促進增強免疫、防感冒、抗癌、美白等，不過含量最高的維生素 C 蔬果可跟大家想像的不一樣。 專家公布水果、蔬菜維生素 C 排行榜，水果第一名是紅心芭樂，而蔬菜榜首則是紅甜椒。
2020年7月3日 · 維生素C，為人體的必須營養素之一，人體無法自行製造，需要從食物中攝取，市面上許多維他命C產品標榜天然萃取，但醫生建議吃天然食物中的維生素C，對身體保健較有效，此篇收錄富含維生素C的蔬菜、水果和各年齡建議攝取的維生素C攝取量對照表，不怕
2022年7月29日 · 營養師高敏敏整理出水果及蔬菜各10款的維他命C含量排行，其中以紅心芭樂與紅甜椒居冠，她建議壓力大、飲食不均衡的民眾，補充易流失的維生素C，除了可以助美白、製造膠原蛋白、還能抗壓。
2024年4月4日 · 水果、蔬菜的維生素C相當高，什麼水果是維生素C之冠？什麼蔬菜的維生素C最高呢？營養師陳采瑜公布「Top10高維生素C蔬果排行榜」，輕鬆補足每日 ...
2022年4月26日 · 維他命C是人體每天不可或缺的水溶性維他命之一，不但可以幫助美白、還可製造膠原蛋白，以下推薦富含維他命C的蔬果，適合飲食不均衡的都市人！ 健康知識｜維他命C蔬果排行榜 TOP10 - Infographics /Infographics .Nutrition - 2022-04-26| Everwellth
2024年3月16日 · 食養生機專家在 臉書專頁 ㄓ中分享「維生素C充沛蔬果排行榜」，以每100公克計算，水果區中以紅心芭樂奪冠，緊追在後則是珍珠芭樂194毫克，以及釋迦99毫克；至於蔬菜區中除了各色彩椒外，第4～7名分別為紫花椰菜96毫克、山苦瓜77毫克、豌豆苗65毫克，以及花椰菜63毫克。 富含維生素C蔬果排行榜Top10。 （圖／截自粉專《王明勇的健康三好生活》）...
2024年3月15日 · 食養生機專家王明勇老師盤點常見「高維生素C」蔬果排行Top10，其中若以每100公克計算，「紅心芭樂」含有214毫克維生素C為水果界冠軍，大家認知中的柳丁橘子則未上榜；高C蔬菜榜上則以紅甜椒138毫克、黃甜椒128毫克及青椒108毫克，包辦前3名。
