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1. www.lexcellence.com.tw › insomnia為什麼會失眠？失眠怎麼辦？5個解決方法改善睡不著問題！ - ...

   www.lexcellence.com.tw › insomnia

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   失眠怎麼辦？你也飽受失眠的困擾嗎？先來了解為什麼會失眠吧！除了認識失眠原因，本文會再告訴你5個失眠解決方法、4個改善失眠的穴道，提升你的睡眠品質。文末再推薦4種營養師推薦的營養素，還你一夜好眠！

2. www.hk01.com › 知性女生 › 993424失眠解決方法｜失眠者剖白︰頭部按摩5分鐘即入睡！深層睡眠多3倍 ...

   www.hk01.com › 知性女生 › 993424

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   2024年3月7日 · 失眠解決方法4. 按摩穴位改善失眠 想改善失眠問題，多按摩一些預防失眠的穴位也有所幫助。以下介紹4個改善失眠穴位，若躺在床上不能入睡時，不妨利用指腹打圈按壓這幾個部位，能促進血液循環，提升睡眠質素。1.

3. health.tvbs.com.tw › tcm › 326828失眠不想吃安眠藥？中醫幫他1小時內入睡！睡前3件事有助好眠|健 ...

   health.tvbs.com.tw › tcm › 326828

   2021年1月21日 · 想要解決失眠，一般人第一印象知道可求助西醫身心科，但其實中醫也能有效解決。. 李維哲提到，臨床上常見失眠患者主訴睡不著時思緒紛亂，腦袋不停轉動，很累卻無法入睡的情形，如機器空轉無法靜止，中醫介入的手段會選用收斂安神的中藥「引陽入陰 ...

4. www.mobile01.com › topicdetail失眠的原因及解決方法 - Mobile01

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   2019年5月4日 · 失眠的原因及解決方法怎樣算是失眠？失眠症狀又有“睡不著”，躺著很久，翻來覆去不容易入睡，“睡不深”，容易半夜驚醒，代表不容易進入深層睡眠，“睡不久”，早上太早醒來，這三種狀況。現代人壓力大，醫學研究指出，台灣失眠人口的比例高居亞太第一，每5個人當中就有1個人(全台有近 ...

5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 10-ways-to-solve失眠解決方法｜失眠原因有甚麼？即學10種改善失眠方法 | ELLE HK ...

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › 10-ways-to-solve

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   2020年5月8日 · 失眠解決方法｜失眠原因有甚麼？即學10種改善失眠方法 失眠解決方法｜失眠原因有甚麼？ 即學10種改善失眠方法！ 躺在床上不到十秒便能入睡，其實是種福氣。不少都市人都有失眠問題，即使身體感到異常疲累，無奈腦海裡依然上演着不同的情況，不論怎麼努力都睡不着，對失眠人士而言絕對是 ...

6. relive.tw › insomnia失眠如何入睡?失眠解決方法?重新建立睡眠習慣改善失眠 - 吱吱復 ...

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   2021年10月17日 · 失眠晚上睡不著?重新建立良好的睡眠習慣 記錄睡眠與清醒時間與狀態 透過紀錄，你可以更了解自己的睡眠狀態，這是改善他的第一步，至少一週記錄一次，幾個月後再來檢視進展如何？盡量每天在同一天準備上床 不論平常繁忙的工作日，還是週末休閒假日，請盡量讓身體習慣固定時間點開始準備 ...

7. woman.tvbs.com.tw › lifestyle › 42221睡不著好痛苦！台醫授4招「失眠入睡方法」，加碼3種呼吸入睡法成 ...

   woman.tvbs.com.tw › lifestyle › 42221

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   失眠入睡方法4大招數！失眠怎麼辦？睡眠對於每個人而言都相當重要，不論小孩子、年輕人，成年男生或女生，睡眠不足都會影響隔天的精神狀態與心情指數，長期而言更會影響健康。香港大學精神醫學系亦曾於 2019年中至2022年，針對3000多名15至24歲年輕人研究，發現當中有23.5%有失眠症狀，有16.3% ...