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20 小時前 · 易胖習慣1：只吃一餐、熱量攝取不足. Andy Kuzma@pexels. 許多人為了＂瘦快一點＂而嘗試一些較為激進的瘦身方式，好比說節食、減少進食量。. 但「少吃」真的會瘦得比較快嗎？. 營養師點出，若每天、時常一天只吃一餐，身體熱量攝取補足反而更會增加便胖的 ...
2024年5月8日 · 季節交替是腸胃炎的好發時期，上吐下瀉真的好痛苦，要怎麼吃才能快快好呢？可以吃水果、喝豆漿嗎？多久能正常吃？以下完整解析腸胃炎飲食菜單。
2024年5月16日 · 營養師點出，由於食物擺放至室溫下容易滋生細菌、引發毒素產生，因此建議以2小時為限；若室溫高於32°C則應縮短為1小時。 因此，食物若沒吃完切忌需盡快冰至5°C以下冰箱保存，切勿＂放涼了再冰＂！ 食物保存觀念2：高溫環境要小心. Leyla Kılıç@pexels. 食物存放於高溫環境本就是項危險舉動，但到底＂多熱＂更具健康隱憂，妳是否清楚呢？ 營養師表示，食物存放守則一，便是要避開7~60°C的＂高危險溫度帶＂。 當食物長時間擺放於此環境，便可能激活細菌孳生、毒素增長，進而增加食物中毒的風險。 延伸閱讀：素食者「增肌減脂」怎麼吃？
2024年5月1日 · 01 May 2024. by Evannis. #養生飲. #漢方. #紅棗. #西洋蔘. #經痛. #久咳不癒. #增強免疫力. #枸杞. #菊花. 上班還是習慣喝咖啡、手搖飲嗎？ 如果有喝茶或咖啡的習慣，每日飲水就要超過2,000 c.c.。 立夏將至，氣溫飆升，但冰涼的手搖飲，對容易經痛、冬天容易手腳冰冷、換季容易過敏咳者，均不適合飲冰。 中醫是經過數千年改進的草本醫學，像是紅棗補血、枸杞明目、西洋蔘養心，台灣常見的金銀花又被譽為漢方抗生素。 儂編精選8款超方便，只需熱水沖泡就可飲用的漢方草本飲，不妨在辦公室裡試試，健康養生，四季皆宜。 延伸閱讀：解決經痛可以用吃的！ 中醫師破解「緩解經痛」4大養身觀念：玫瑰是大功臣、養肝是入門課. 四季皆可喝的8款漢方草本飲推薦： 紅棗枸杞飲.
2024年5月19日 · 最近氣溫不斷升高，總是喜歡喝冰水、手搖飲、冰品消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等，尤其老人小孩更要注意，還有身體屬寒性以及正患重病的人也要小心，不要因為貪涼使情況加劇。 另外生冷的食物也要特別注意衛生，夏天細菌、寄生蟲導致患病的狀況特別嚴重，一直吃冰的對腸胃也不太好，凡事要適量。
2024年5月6日 · 06 May 2024. by Maureen. #高蛋白. #專業營養師. #飲食功略. #飲食控制. #運動飲食. #健康觀念. 想要增肌減脂，除了養成規律運動之外，營養的調配也相當重要！ 尤其要雕塑出好身材，日常「蛋白質」的攝取量不僅不能少，還得足夠！ 不過，可能多數人不曉得，提升蛋白質的攝取量，不光只能依賴肉類，「蔬菜」也藏有許多高蛋白質的好選擇！ 人氣營養師Charlene現身解答：8大高蛋白蔬菜，讓素食者也能吃得輕鬆、有效瘦身。 延伸閱讀：為什麼需要補充魚油？ 營養師解釋3個觀念：什麼時間吃最適合？ 腸胃不佳這樣吃是大忌. 蔬食者的高蛋白首選：菠菜、花椰菜、高麗菜、羽衣甘藍. Solare Flares@pexels.
2024年5月15日 · 這天辦公室裡出現了這樣的對話： 「哎呀，你怎麼一直流鼻水、擤鼻涕啊？ 」 「我也不知道，可能是過敏吧！ 」 「可是我聽說，如果一年到頭都鼻水流不停，可能跟過敏沒關係，屬於『非過敏性鼻炎』喔。
