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1. beauty-upgrade.tw › 2331每天在家就能做的減肥運動12招！瘦身秘訣在於輕鬆可持續～ - 美 ...

   beauty-upgrade.tw › 2331

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   2020年12月16日 · 瘦身秘訣在於輕鬆可持續～ | 美力升級 Beauty Upgrade. 每天在家就能做的減肥運動12招！. 瘦身秘訣在於輕鬆可持續～. 在家運動輕鬆享瘦，打造健康好體態！. 為了減肥想運動，但還要特地換衣服到外面很麻煩吧？. 必須化妝或準備專用的運動服及鞋子，難度會變得 ...

2. trueterral.com › blog › effectiv-weight-loss-exercises快速消除贅肉！10種最有效的減肥運動 - 蔬特羅 - 零過敏生活

   trueterral.com › blog › effectiv-weight-loss-exercises

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   2020年3月20日 · 在評估過不同健身專家的意見之後，以下10種減肥運動是一般公認最有效，而且不需要太多運動經驗也可以做的，十分適合想減肥的人參考。 波比跳 如果做得標準，波比跳可以消耗比跑步多兩倍的熱量，但關鍵是必須確實運用到腹部和臀部的肌肉，而不是起立蹲下而已。

3. www.sweatandsweet.com › blog › dora-four-easy-exercises-forOL在上班時怎麼瘦?四招坐在椅子也能瘦的超有感運動推薦! — ...

   www.sweatandsweet.com › blog › dora-four-easy-exercises-for

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   2023年5月3日 · 第二招：坐著瘦小腹. 長時間久坐也會導致小腹變胖的兇手之一，上班族女孩們可以利用這個辦公室運動坐在椅子上瘦小腹喔! 首先坐在椅子的三分之一位置，讓椅子與桌子間有段距離. 將雙手放在桌子上，讓背部稍稍彎曲後用力收腹. 接著，將雙腿慢慢向上抬 ...

4. www.youtube.com › watch10分鐘站著練馬甲線、瘦側腰，全身燃脂！Standing ABS Workout ...

   www.youtube.com › watch

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   想要練出馬甲線和瘦側腰，不用跳動也不用墊子，只要站著跟著Luna做這個10分鐘的全身燃脂運動，有效塑造腹部線條，讓你有 ...

   • 影片時長: 17 分鐘
   • 觀看人次: 2.1M

   • 作者: 就是甜筒Luna

5. club.commonhealth.com.tw › article › 3554想瘦小腹？醫師：小腹凸3大原因、16個好改變瘦肚子 - 大人社團 ...

   club.commonhealth.com.tw › article › 3554

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   2021年10月6日 · 了解根本原因之後，營養師和運動專家也為我們整理出16個生活習慣，從日常動作和飲食兩方面著手，解決小腹婆的煩惱。如何瘦小腹-日常動作篇：從坐姿到滑手機 （挑選能看出腰部曲線的衣服、將甜食分成2次吃，從改變日常習慣開始找回平坦小腹。

6. www.ladysfitness.com.hk › lose-weight-exercise-workout7大最有效減肥運動！（有效極速減脂+練肌肉緊線條） - Fitness ...

   www.ladysfitness.com.hk › lose-weight-exercise-workout

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   7大最有效的減肥運動值得推薦. 減肥減脂是許多人努力追求的目標之一，重量訓練、HIIT、Tabata、跳繩、游泳、踩單車及慢跑都被廣泛認為是最有效的減肥運動。. 1. 重量訓練. 重量訓練（Weight training）又稱重訓， 主要通過使用負重器材如啞鈴、杠鈴等，進行全身 ...

7. tw.news.yahoo.com › 減肥-減脂-運動-燃脂-瘦身減肥減脂必做8組運動！每天15分鐘高效燃脂 瘦身不困難 - Yahoo奇 ...

   tw.news.yahoo.com › 減肥-減脂-運動-燃脂-瘦身

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   2023年5月30日 · 減肥減脂運動中有8個高效燃脂的動作，只要一天做15分鐘，就有助於減肥減脂。雖然這8組減肥動作很簡單常見，但只要是和減肥燃脂有關，就代表是 ...