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2021年9月29日 · 第一步將早餐移到9點吃一個禮拜；第二步將早餐移到10點吃一個禮拜；第三步拿掉早餐，將午餐提前11點吃；第四步將午餐移回12點吃，早餐掰掰！ 最後，醫師強調要持著一種 「不餓就不吃」的心態，也是可以偶爾享受早餐帶來的幸福感，不是真的完全不能吃，只是要把早餐當作一種放鬆的道具，而 ...
2021年2月24日 · 減肥不吃澱粉可以事半功倍？許多人減肥為求「效率」，徹底執行不吃澱粉。 對此，營養師倪曼婷表示，確實有個案執行了3個月都不碰澱粉，瘦了至少10公斤以上，減重效果極佳；但後來身體開始出現一連串的不適反應，高血脂、頭暈、暈眩、情緒不佳。
2023年8月9日 · 一名40歲女性，為了達到控制體重的目的，3年來不吃早餐，卻在不久前就醫發現體內有一顆2公分大的膽結石，讓她相當擔心。對此，胃腸肝膽科名醫蕭敦仁表示，養成三餐定時定量的好習慣，「早餐不吃會增加2成膽結石風險」，若要控制體重，蕭敦仁建議三餐都吃7分飽，效果一樣好。
2021年3月17日 · 有民眾在PTT平台上發問，「最近發現一杯咖啡就能撐完早上了，但不知會不會不好，早餐只喝咖啡會怎樣嗎？」貼文一出立即引發廣大熱議，更釣出不少「168斷食法」的擁護者，表示支持指出，「168斷食法，早餐只喝黑咖啡喝到中午吃飯」、「早餐不吃其實比較健康」、「一天吃兩餐就好，11點吃一 ...
2020年9月11日 · 最簡單的減醣外食原則就是限定一餐吃澱粉，其他餐吃蛋白質及蔬菜、乳製品，或者規劃早午餐各吃一點澱粉，晚餐澱粉減半，這是最簡單的方式。. 若想吃點心，可挑選蛋白質含量高的食物，避免高醣類點心。. 最簡單的減醣外食原則. （圖片來源：《體脂狂降 ...
2019年1月4日 · 樂扶基金會表示，每天50元免費支持吃早餐，仍會看見有孩童會將50元拆買成三份，目的就是想要帶回家給阿嬤、家人吃。. 觀察到弱勢孩童的食物攝取與營養不足的問題，樂扶進一步推動「新鮮食物箱」，不選擇罐頭、泡麵，而是將新鮮的蔬菜、肉類、牛奶、蛋 ...
2023年2月16日 · 他建議，「把饅頭改成地瓜，飯改成糙米，稀飯改成圓形大燕麥粒，麵改成冬粉，血糖就會穩定許多。 3.吃到精製澱粉就要動 蕭捷健表示，若嗜吃高熱量、精製澱粉的人，活動量就要跟著增加，「盡量多出去走走路、動一動，不一定要做很劇烈的運動。
