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2021年10月19日 · 編按：你也是愛吃麵的麵食控嗎？有時候吃飯吃膩了，吃點麵條換換口味清爽又開胃。不過，到了麵店、麵攤，該怎麼吃才能兼顧營養均衡、熱量不破表呢？營養師程涵宇特別整理了牛肉麵、炒麵、肉羹麵、鍋燒麵、陽春麵、涼麵、麻醬麵等12種常見「麵類營養熱量表」，並搭配3大均衡吃麵的營養小 ...
2019年7月31日 · 營養師建議改吃另一種麵. 麻醬涼麵。. 夏天天氣熱常 食欲不振 吃不下飯，許多人愛吃清爽的 涼麵 。. 不過營養師指出，涼麵使用的油麵、麻醬都是 高油脂 ，而且又沒有青菜， 減重 者及糖尿病患要謹慎攝取 。. 涼涼的油麵條，淋上香氣逼人的芝麻醬，再加 ...
2022年3月31日 · 早上該吃什麼，能讓一整天元氣滿滿、不會飢餓，又很方便？準備早餐掌握4大原則、多吃9 ... 研究發現跟雞蛋的飽足度差不多。茅屋起司的熱量也不高，每220克只有180大卡，是減重族的早餐好 ...
2021年6月2日 · 每天睡醒第一個問題肯定是：早餐吃什麼？整理愛料理站上用戶熱搜早餐食譜種類 TOP10 供大家參考，內容囊括中式、西式到飲品推薦，即使習慣居家料理，都有超豐富的早餐選擇，不管是購買成品搭配料理變化、或是從頭到尾一手包 DIY 通通有，參考本次的健康營養早餐提案吧！
2019年11月28日 · 早餐與中餐間隔4~5小時為好，也就是說早餐最好在7~8點之間吃。. 早餐也不能不吃，否則極易引發低血糖，還會擾亂消化系統，導致肥胖。. 長時間不吃早餐，胃酸以及各種消化酶會腐蝕胃黏膜，引發胃潰瘍等疾病。. 晚餐：早點吃. 與早飯要晚點吃相反，晚飯 ...
2017年6月22日 · 饅頭不算是超高熱量的食物， 而且饅頭是經過發酵的， 相對來說營養價值更高， 更容易消化吸收， 做主食吃是不會發胖的。. 當然饅頭的也不屬於低熱量的減肥食物， 100克饅頭熱量有221大卡左右， 如果每次吃很多， 超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的 ...
2021年5月1日 · 台灣不僅是手搖飲王國、小吃王國，也可以稱做是「早餐王國」，街頭巷尾有各種豆漿店或連鎖西式早餐店林立，但你都選什麼吃呢？趕上班、上課，隨手就抓了一個三明治，又或是喜歡豪華版的鐵板麵加荷包蛋、豬排，最好再來杯大冰奶？對此，營養師透露她心中的「3大地雷魔鬼早餐」，若真的 ...
