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李君碩醫師說明，年長者膝蓋疼痛問題，最常見的就是股四頭肌無力，因此第一步，就是要鍛鍊周邊的肌群，訓練大腿肌肉。 動作說明： 1.坐在椅子上，膝蓋呈現90度。
雙和醫院骨科部曾永輝主任指出，「牛津膝人工關節置換手術（Oxford knee）」，即是以微創術式，只將磨損嚴重的內側膝關節面置換為人工關節，輔以仿人體半月板的超耐磨活動式襯墊，保留了重要的前、後十字韌帶及另外三分之二完整的人體膝關節構造，以求
衛生福利部桃園醫院復健科主任葉圜叡指出，退化性關節炎為兩塊骨頭的接觸面，及關節軟骨的退化與病變有關，膝蓋是最常見的患處，其他像髖部、手指，也有一定的患病人數。
另外夏至也有許多當令的食材，各種瓜果類、白蘿蔔、小白菜等，這些都是傳統中醫上認為「退火」的食物，攝食當令食材也是夏至風俗之一。 「夏至」白晝可長達15小時，這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多了將近一倍。 「夏至」節氣開運養生尤為重要，「夏至」養生需要注意些什麼呢？ 食的養生： 1.夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。 2.綠豆性甘寒，能入心經和胃經，夏天體熱小便黃赤時，效果最好。 很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉，其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。
徹底漱口清潔，喝牛奶或蛋白，立即就醫。若不小心誤食稀釋數百倍的漂白劑，就進行應急處理，之後觀察情況。如果口腔內出現潰爛、疼痛、噁心等異常情況，就立即去醫院就診。不慎接觸到皮膚時，便用大量的水沖洗，如果感到疼痛就馬上就醫。
內側皺襞是在胚胎發育過程中，殘留在膝關節滑膜腔中的皺襞，外型像是衣服的皺褶，正常人膝關節平均每年彎曲多達百萬次，每次膝蓋彎曲、伸直時，內側皺襞與關節股骨內髁會互相摩擦而產生物理及化學破壞，隨著年齡增長，內側皺襞與股骨內髁摩擦達數千萬
更特別的巧思在於直接利用書架層板兼做樓梯扶手，省去另外做扶手的視覺干擾，保持空間純淨美感，並且拾級而上的高度剛好拿得到高處藏書。踏階高度控制在 18 公分，減輕膝蓋關節承受力道，讓上下樓梯更安全省力。 Idea2 移動書櫃 雙倍藏書量
