膝蓋關節疼痛 運動 相關
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2021年4月16日 · 母親節禮物推薦1 ：JOHNSON 喬山新概念健身魔鏡. 內建200+堂運動隨選課程，居家及享「駐鏡」教練. 圖片來源： 喬山健康科技官方網站. 只要打開螢幕、連上線上課程，就可以和鏡子裡的教練一起鍛鍊身體。. JOHNSON 喬山健身魔鏡利用「高科技 3D 動態補捉技術 ...
2020年7月3日 · 健康運動 【讓大腿有種酸酸的感覺】做好「經典深蹲」不踩雷：重心要放腳尖還是腳跟？身體前傾角度怎麼抓？ 【為什麼我們要挑選這篇文章】 想訓練下盤肌群，最經典的動作不外乎深蹲，不過深蹲動作看起來很簡單，但是很容易做錯受傷，來看專業醫師如何拆解正確的動作。
2019年1月8日 · 首先就是要 多休息 ，復原後，也不要忘記運動一定要適度，不要過頭。. 其次， 選擇一副適當的鞋墊 ，會對症狀的緩解有很大的幫助。. 比如說，市面上一些矽膠材質的「足跟鞋墊」（非足弓）就是不錯的工具；它可以幫助小朋友的腳跟提高，力量就會向前 ...
2021年5月11日 · 健康運動 【肩頸疼痛，可能是中樞部位太緊】日本健身教練示範：8 組放鬆「上半身關節」的伸展動作 VO 精選好書 2021-05-11 Share 《VO導讀》 現代人因為長時間使用電腦、手機等3C產品，加上工作時累積的壓力，時常會感到肩頸不適，而造成肩膀 ...
2020年10月22日 · 長期走路、跑步，帶給腳太大的壓力，可能會引發「足底筋膜炎」，讓腳後跟疼痛。. 白映俞醫師分享了「舒緩足底」的9個動作，例如：滾高爾夫球、腳踝寫字、用腳撿東西⋯⋯，持續每個星期做三到五次這個練習，一個月後超過九成的人都會改善喔 ...
2019年12月2日 · 手肘在肩關節正下方，不可雙手伸直放膝蓋上。 4. 坐好後，輪流抬起左右臀部，用左右手觸摸左右臀部的正下方，你會發現各有一塊硬硬的骨頭，雙手手掌向上、指尖朝內，放在臀部下面再坐下去，你會感覺到左右臀部有一塊略尖的骨頭壓在手上，這就是坐骨。
2018年10月29日 · 健康運動 枕頭要多高？側躺要注意什麼？腦神經科醫生用6張圖，教你「一夜好眠」的睡姿 《VO》導讀： 很多人睡起來都會腰痠背痛，好像越睡越累，其實是因為你的睡姿不對！想睡個好覺，從睡姿開始調整吧。
