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1. health.tvbs.com.tw › review › 324002護肝吃什麼？營養師揭7種不起眼食物 護肝最有效|健康2.0 ...

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   2020年6月3日 · 護肝吃什麼最有效呢？事實上，護肝不必特別吃保健食品，天然食物中就富含多種能夠幫助肝臟解毒、復原的營養素，營養師黃淑惠公開7種不起眼的食物，卻能最有效保護肝臟。 延伸閱讀：營養師揭2大傷肝隱藏版高油食物！國宴御廚1道料理甩開脂肪肝

2. helloyishi.com.tw › stomach › liver-diseases護肝保健食品吃哪些？顧肝、養肝4大維生素「ABCE」解說 - Hello ...

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   護肝成分1：維生素A 維生素A是維持人體正常視力、生長發育以及組織分化的脂溶性維生素，具有抗氧化作用，能中和體內自由基並增強抵抗力。 想要讓肝健康可以選擇吃蛋黃、奶製品、黃綠色蔬菜、胡蘿蔔等補充維生素A。若缺乏維生素A，可能會導致夜盲症、骨骼無法正常生長、抵抗力下降。

3. www.wecareyou.cc › office › turmeric-recommendation-table【2024營養師整理推薦】薑黃的5大功效及11款品牌比較表 - 照顧好 ...

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   薑黃素的5大功效. 1. 保護肝臟. 肝臟是人體最重要的代謝器官之一，承擔著解毒、合成、儲存和分泌等多種生理功能。. 薑黃素，作為薑黃中的主要活性成分，已被研究證實對肝臟具有保護作用。. 抗炎作用： 薑黃素具有強大的抗發炎能力，能夠減少肝臟發炎狀態 ...

4. dietitian-miranda.com › curcumin-liver-protection營養師解析！上班族必看的飲食建議和護肝健康食品挑選原則 - 營 ...

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   在飲食原則上， 嫚嫚建議可以參考簡單的兩個原則：. 一、攝取優質的豆魚肉蛋類食物： 身體的組成與許多代謝酵素運作，全部都需要豆魚肉蛋類食物當作重建、修復及酵素生成的原料，所以需要每天都攝取，建議選擇豆製品、魚、雞蛋及牛奶；並且平均的分配 ...

5. health.tvbs.com.tw › nutrition › 337165網友大推8種護肝食物 醫推「含這成分」就能護肝！肝硬化喝這杯助 ...

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   2023年1月13日 · 網友推薦的咖啡，也真的具有護肝的作用。. 王文倫說，歐洲的研究發現咖啡具抗發炎效果，每天只要喝1杯咖啡就能減少肝硬化患者發生肝癌的死亡率，雖然喝3到6杯的效果似乎更好，但是咖啡因副作用反而可能影響健康，所以還是適量飲用最好。. 另外，咖啡 ...

6. www.biomed.com.tw › tw › news【護肝保健食品總整理】營養師解析8種保肝成分-元弘草本科研 ...

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   2022年7月26日 · 人體必需胺基酸：牛磺酸. 牛磺酸是人體中最豐富且不可或缺的胺基酸之一，又被稱為「抗脂肪肝物質」，可以調節脂肪代謝，去除肝臟中的三酸甘油酯，有效預防脂肪肝，是維持肝臟健康的重要營養素，也是護肝保健食品中經常被強調的營養成分。. 5. 降低自由 ...

7. www.pineapplehill.com.tw › blog › posts肝功能指數過高該怎麼辦？熬夜、肝不好要吃什麼？營養師分享上班 ...

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   2024年4月3日 · 《Dr.Liu醫學團隊推薦→保肝養肝顧家庭，從這開始》 下列營養師分享五個上班族養肝該補充的營養素 維生素B群及牛磺酸在新陳代謝過程中是非常重要的腳色，可透過飲食中攝取，維生素B可幫助醣類代謝，牛磺酸可讓血液膽固醇及三酸甘油脂穩定，對於肝臟保護有一定的效益。