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2022年12月16日 · 健康飲食降低膽固醇 哈佛點名8大超級食物. 一項統合分析（Meta-analysis）研究顯示 ，增加不飽和脂肪酸、減少反式脂肪、增加可溶性纖維的食物能夠明顯降低低密度脂蛋白。. 哈佛大學醫學院 指出，平時多吃水果、蔬菜、豆類，不只能降低膽固醇、幫助血壓穩定 ...
2023年5月26日 · 你知道怎樣才能不吃藥狂降壞膽固醇 嗎？今天邀請到營養學博士劉博仁醫師來告訴大家，膽固醇、三酸甘油脂過高，小心糖尿病、腎衰竭、腦中風 ...
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- 風傳媒 The Storm Media
2023年6月5日 · 2. 蔬菜、菇類、藻類. 3. 堅果. 5大天然食物有效降膽固醇！. 名醫教你如何正確吃. 劉博仁說，我們吃進來的膽固醇，會影響到的話，大概佔飲食的20% ...
2024年1月25日 · 南瓜能控糖、防癌、助降血壓 是超級食物. 據美國克里夫蘭醫學中心指出，南瓜的熱量低、高纖維，富含β-胡蘿蔔素，可以轉化成維生素A，增進皮膚健康與免疫力、助防癌，南瓜富含鉀能助降低血壓，含抗性澱粉有助穩定血糖。. 而且它還含有植物食物中很少有 ...
2024年2月16日 · 醫師推薦吃1超級食物 ，半年內三高、體重通通降回標準 陳冠任在「健康晚點名」節目中表示，一名中年男子到健身房做運動，運動到一半覺得頭暈 ...
2023年12月30日 · 哈佛一項統合分析研究指出，平時多吃燕麥、蔬果、豆類、堅果等8種食物，有助降膽固醇、穩定血壓。 許多民眾都有膽固醇過高的困擾，除了養成 ...
2004年8月1日 · 歡迎進入超級食物的世界 《超級食物》以一個非常簡單的概念為基礎：某些食物比另一些食物更有益健康。我們都能夠猜想得到，蘋果比洋芋片更有益健康；或者即使抽菸、體重過重，而且從來不運動，在一個星期內抓幾把堅果來吃，至少可以降低15％心臟病發作的風險。
