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燕麥片屬於全榖雜糧類食物，就和我們吃飯、麵、饅頭、吐司是一樣的，都是主食類的食物。. 你一定知道， 如果午餐只吃白飯是不均衡營養的，同樣的道理，早餐「只吃」燕麥片也是一樣的意思 。. 如果你早餐只吃熱水沖泡燕麥片，在六大類食物中，幾乎等於 ...
2021年1月29日 · 胖到嚇人の地雷早餐1 中式早餐油脂含量高 大家最常吃的早餐就是中式早餐了，來份蛋餅、飯糰、水煎包或蘿蔔糕，加杯豆漿，就是飽足的一餐。雖然早餐要吃的好，但，你知道嗎？你吃下去的可是高油、高糖、高熱量的發福餐！高敏敏表示，因為傳統中式早餐大多以高油的烹調手法製成。
2017年6月22日 · 饅頭不算是超高熱量的食物， 而且饅頭是經過發酵的， 相對來說營養價值更高， 更容易消化吸收， 做主食吃是不會發胖的。. 當然饅頭的也不屬於低熱量的減肥食物， 100克饅頭熱量有221大卡左右， 如果每次吃很多， 超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的 ...
2022年11月23日 · 台灣的飲食文化中，「麵食」佔據至關重要的地位；不過如果太愛吃麵，則可能對身體健康造成隱憂？嫚嫚營養師於社群貼文表示，民眾平時食用的「麥製麵」，如泡麵、意麵、油麵、拉麵、麵線，在製作過程都會添加精製鹽，與同為主食的米飯相比，相同重量下會多吃進300-900mg的鈉含量。
2016年12月27日 · 你在減肥嗎？那正確的飲食觀念可是非常重要，早餐更是關鍵，一份健康的早餐必須具備充分的蛋白質、纖維和好的脂肪，才能讓你再攝取過後，展開活美好一天！國外網站《POPSUGAR》報導，營養師Leslie Langevin分享以下看起來有足夠營養，但實際上卻無法供應你一天所需的5個早餐，並建議改善方式 ...
2020年9月27日 · 在營養師眼中「水煮蛋」是最棒的早餐選擇。（示意圖／Pixabay） 記者李佳蓉／綜合報導 你早餐都吃什麼？是蛋餅配豆漿，還是吐司配奶茶呢？看在營養師劉怡里眼裡，最推薦早上吃的「祕寶級食物」是它，1小顆不僅含有優質蛋白質、卵磷脂，還有好的膽固醇，下肚後身體吸收率及利用率可達99%。
2017年5月1日 · 那麼腸胃不好可以吃麵食嗎？. 「胃不好多吃麵」的說法有一定道理。. 一般來說，麵食要比大米做成的食物更好消化一些，這是因為二者雖然同屬澱粉類食物，但所含的澱粉構造不一樣，導致消化的結果不一樣。. 尤其是發麵食品，對胃酸多的人來說，應該多吃 ...
