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1. tw.news.yahoo.com › 深蹲膝蓋超過腳尖是肌力不足深蹲膝蓋超過腳尖是肌力不足！運動名醫教最強深蹲 顧關節還強肌 ...

   tw.news.yahoo.com › 深蹲膝蓋超過腳尖是肌力不足

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   3 天前 · 深蹲膝蓋超過腳尖是肌力不足！. 運動名醫教最強深蹲 顧關節還強肌力. 李豔秋、趙少康、劉寶傑等名人都在練深蹲，不過卻有名人練到關節加速 ...

2. health.udn.com › health › story膝蓋痛、卡卡、喀喀響？醫教簡單一個動作有助改善 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

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   2020年11月20日 · 陳相宏醫師介紹了一個相當簡單，卻有助於鍛鍊腿部肌群及關節的動作，無須大型器材，利用地心引力及重心改變即可鍛鍊。 動作首先把腳以腰部同寬的方式往前跨出一步，其後蹲下身體擺出單膝跪姿的狀態，兩腳膝蓋及後腳跟皆呈90度。

3. health.gvm.com.tw › article › 61938深蹲時膝蓋痛！我該怎麼辦？！ | 健康遠見

   health.gvm.com.tw › article › 61938

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   2016年2月26日 · 文／筋肉媽媽最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是：「我做深蹲時膝蓋會痛，該怎麼辦？」膝蓋痛，可能的原因很多，不管問題嚴不嚴重，都建議先去給醫師和物理治療師評估！因為醫生可以檢查你的膝關節與周遭韌帶肌腱是否「真的」已經出現發炎損傷，有問題就趕緊治療；沒問題則更該注意 ...

4. health.mingpao.com › 膝關節痛-蹲下-上落樓梯膝蓋【膝關節痛】蹲下、上落樓梯膝蓋疼痛 軟骨磨蝕缺損 膝關節退化增 ...

   health.mingpao.com › 膝關節痛-蹲下-上落樓梯膝蓋

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   2022年5月12日 · 當我們蹲下或上落樓梯時，膝關節承受相當於數倍體重的壓力，膝蓋底部的軟骨充當類似軟墊的角色，讓膝關節不至於直接「骨磨骨」。. 但隨年紀增長，膝關節軟骨會磨蝕缺損，吸震能力減弱，大腿骨及髕骨直接受壓和摩擦，引起疼痛。. 目錄. 嚴重退化性 ...

5. www.fe-amart.com.tw › index › life-style膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？

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   老人家十有六、七都受到膝蓋疼痛、活動卡卡、喀拉作響、以及O型腿等症狀所苦。膝蓋是下肢的大關節，行走活動時都承受身體數倍的重量，起立蹲下或上下樓梯時所受的力量則更大，所幸具有彈性的關節軟骨及半月軟骨會吸收這些衝擊，讓膝蓋得以健康的運作，不過隨著年齡增長或其他因素造成 ...

6. www.jrvghtpe.com.tw › article_d重訓過度？肌少症？膝關節退化？原來膝蓋痛的原因有這些！｜蔡尚 ...

   www.jrvghtpe.com.tw › article_d

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   2022年10月25日 · 日常生活大小事少不了膝蓋，但是如果時常膝蓋有聲音，甚至膝蓋彎曲會痛、天氣冷膝蓋痛、蹲下去就站不起來、膝蓋痛到走不久也站不久甚至走路一跛一跛的，就要好好判斷一下是什麼原因造成膝蓋痛。,臺北榮民總醫院關節重建科，提供專業完善的衛教說明、文章及影片資訊，幫助您進一步了解 ...

7. www.healingdaily.com.tw › articles › 膝蓋痛原因-身心疾病膝蓋疼痛不一定是關節炎、痛風！如何找出膝蓋痛原因？兩步驟判斷 ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 膝蓋痛原因-身心疾病

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   2023年2月15日 · 不論你是天氣一冷就膝蓋痛、慢跑時才膝蓋痛，或甚至光是起立蹲下關節就感到不舒服的人，只要是發現膝蓋有異常疼痛，都應該馬上找出原因，並儘快治療改善。然而，造成膝蓋疼痛的原因很多，有可能是因為軟骨組織退化受損，也可能是因為受傷而不自知。