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2022年11月14日 · 近日YouTuber老高與茉莉發布了一支「16個小時不吃東西會怎樣」的影片，讓168斷食法又再次掀起一波熱潮，對此，營養師提醒，168斷食法中，進食窗口8小時所吃的東西非常重要，且規律飲食、3餐定時定量也能達到類似效果。
2023年10月15日 · 營養師高敏敏表示，或許可以透過「1410斷食法」更好的執行斷食又達到身體 生活中心／張可君報導 過了一個放縱的假日，想開始輕斷食一下嗎？ 但工作忙忙忙還要斷食，太煎熬了？
2023年8月29日 · [周刊王CTWANT] 營養師劉雅惠在臉書粉專發文提到，不少民眾將168斷食誤解成「16小時不能吃，8小時隨你吃」，以為這樣就能燃燒脂肪、幫助瘦身。劉雅惠解釋道，在進食的8小時內，仍需控制熱量，不管哪種減重方式，創造熱量赤字都是首要原則。
2024年6月20日 · 放輕鬆慢慢吃、多運動，減重其實不難 坊間很多減肥方式，像是比較溫和的熱量計算、減醣飲食，或是168斷食法等等，對於不想花費太多心力做減肥計劃的人來說還是會產生壓力，導致許多人寧可嘗試極端、傷身、速成的減肥餅乾、斷食、魔鬼減肥餐等等；但「慢食」經過有許多科學研究證實，與 ...
2023年9月25日 · 臺大醫院家庭醫學部主治醫師姚建安：「多年來，觀察末期病人狀況，認為斷食善終顧名思義，就是什麼都不吃的啊，讓他這樣就走了，那以為這樣子就可以解決所有的痛苦，就是提早縮短生命的意思，那這個事實上不容易做到啦，我們也不常見。
2024年3月2日 · 間歇性斷食是近幾年來相當熱門的減重法，它一方面透過減少進食一餐的方式降低熱量攝取，更重要的是透過每天足夠長的不進食時間，讓身體啟動燃燒脂肪，且能燃燒到看得到成效... 間歇性斷食是近幾年來相當熱門的減重法，它一方面透過減少 ...
2021年3月27日 · 【早安健康／藍若水報導】斷食瘦身法近年來掀起熱潮，其中以168斷食法最為人所知，但也仍有不少民眾認為空腹16小時的 挑戰太難而卻步。對此營養師建議，想嘗試斷食減肥... 【早安健康／藍若水報導】斷食瘦身法近年來掀起熱潮，其中以168斷 ...
