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2018年6月12日 · 優質醫院地圖 藥物指南 玩測驗 找活動 康健官網 糖友外食原則與技巧—中餐及麵食、火鍋、夜市小吃篇 2018/06/12 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / 身體百科-糖尿病生活指南 100問完全解答 以下外食原則，提供糖友參考 了解自己可進食的分量：要了解 ...
2021年12月27日 · 正念是修正大腦行為的王道 正念（mindfulness）是近年來相當熱門的話題，我在過去的著作也曾提出這觀念，但正念與正面思考有些不一樣。1979年 美國麻省理工學院分子生物學博士暨麻薩諸塞大學醫學院的榮譽醫學博士喬 ˙ 卡巴金 （ Jon Kabat-Zinn ）首度結合傳統冥想靜修與當代科學研究，創設了正念 ...
2022年7月1日 · 正常狀態下人是感受不到自身心跳的，如果可以感覺到心跳，不論是快、慢或不規則，就稱為心悸。. 心律不整是造成心悸的重要因素，除了心悸外還可能出現以下合併症狀。. 心跳過快： 症狀包括胸口不適、頭暈、焦慮、皮膚蒼白、心悸甚至休克。. 心跳過慢 ...
2021年1月13日 · 洋蔥是百搭食材，一年四季不論在超市賣場或傳統市場都買得到洋蔥，但國產洋蔥其實不夠吃。. 農委會農糧署作物生產組副組長黃瑞呈指出，國內洋蔥年產約6～7萬公噸，消費國內需求約13～14萬公噸，中間的差距就靠進口來補足，主要從美國、日本進口。. 而 ...
2022年10月4日 · 動作：雙腳與肩同寬，背與地面呈現水平狀態，慢慢手從前方往內靠近膝蓋，使用前側核心肌群的力量，讓下背緩緩拱起，宛如貓伸懶腰，達到伸展。. 建議時間：手最靠近膝蓋，下背拱起時，停留約10秒. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 建議次數：5次. 睡姿對於 ...
2021年4月7日 · 試試不斷喚醒記憶的撇步，學完新東西的1個月內，總共花上20分鐘就能保持記憶猶新。. 人之所以會忘記發生過的事情，是因為大腦會自動區分常用與不常用的記憶。. 如果是天天用到的記憶，類似自己的帳號密碼、伴侶的手機號碼，或是公司的統一編號，大腦 ...
2021年4月1日 · （圖片來源 / 康健雜誌） 重量訓練時，重量和次數決定了訓練的強度，但初學者該怎麼挑選適合的重量呢？以重量訓練的目的來說，可大致分為肌力、肌肉量、肌耐力，所需的重量、反覆次數皆不同。醫適能MedEx特殊族群訓練創辦人蔡奇儒指出，若重點在於減脂、非追求肌肉生長的民眾，可選擇肌 ...
