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2022年2月14日 · 走路的好處很多，而且走得夠久，還能優先燃燒脂肪、同時不影響增肌，適合沒時間固定運動、卻又想減少體脂的上班族。健身書作家麥可．馬修斯在新書《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》分析走路的3大好處，每週再搭配2種訓練，可達到增肌和瘦身效果。
運動健身 發現腫瘤後規律運動 國健署副署長賈淑麗：運動讓我掌握對抗疾病主動權 國健署副署長賈淑麗熱愛跑步與登山，熱愛到先生說她有「運動成癮症」，但她運動的出發點並不僅僅是愛運動，更大的原因是儲備與疾病對抗的能量，對自己的健康負責。
2018年8月1日 · 3大重訓動作 做錯了更傷身. 健身、養肌風潮興起，重量訓練的人口愈來愈多，根據財政部統計，國內健身中心、健康俱樂部之數量，近年增加最多，由102年的149家增加至105年的299家，106年更突破達369家；總體營收方面，106年則是突破至78.7億元。. 但相對的，伴隨 ...
2020年5月1日 · 有2個孩子的淑蘭（化名），一直對自己產後身材耿耿於懷。偶然在一次聚會中，聽到朋友說，最近有一種「微電流健身」，說是只需運動20分鐘，就能達到平常健身2～3小時的效果，甚至像「蜘蛛人」湯姆．霍蘭德（Tom Holland）等好萊塢明星都趨之若鶩，讓淑蘭聽得好心動。但，到底什麼是微電流健身？
2023年12月6日 · 硒的功效是什麼？硒（Selenium）是一種人體中必備的微量元素，通常從日常的飲食中就可以攝取，也可以從營養補充品中攝取。硒是對人體相當有益的微量元素，以下是硒的6種功效： 促進代謝健康：硒轉換為硒蛋白後，能抵抗自由基並增強代謝循環，促進人體健康。
2023年6月1日 · 牙齒痛快速止痛5方法. 牙齒痛如果突然在半夜發生，或是一時走不開無法前往診所就診，可以用5種快速止痛的方法不妨試試看：. 使用鹽水漱口： 對疼痛的部分進行消炎，並使用潔牙器材，將牙齒上的殘留物去除，減少發炎情形。. 冰敷： 使用冰袋冷敷，緩解 ...
2019年3月7日 · 根據張育愷於2018年在《臨床醫學期刊（Journal of Clinical Medicine）》發表的研究，以60歲的中老年人為對象發現，中等強度運動20至30分鐘的效果跟45至55分鐘的效果差不多。. 因此針對沒有運動習慣的中老年人，那麼建議20-30分鐘就可以了，如果有運動習慣或體能可 ...
