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2022年11月23日 · 台灣的飲食文化中，「麵食」佔據至關重要的地位；不過如果太愛吃麵，則可能對身體健康造成隱憂？嫚嫚營養師於社群貼文表示，民眾平時食用的「麥製麵」，如泡麵、意麵、油麵、拉麵、麵線，在製作過程都會添加精製鹽，與同為主食的米飯相比，相同重量下會多吃進300-900mg的鈉含量。
燕麥片屬於全榖雜糧類食物，就和我們吃飯、麵、饅頭、吐司是一樣的，都是主食類的食物。. 你一定知道， 如果午餐只吃白飯是不均衡營養的，同樣的道理，早餐「只吃」燕麥片也是一樣的意思 。. 如果你早餐只吃熱水沖泡燕麥片，在六大類食物中，幾乎等於 ...
2021年9月28日 · 早餐是一天活力的來源，但許多人因忙碌乾脆不吃早餐，或是睡到中午才吃第一餐，到底吃不吃早餐有沒有那麼重要呢？醫師表示，早上的蛋白質補充絕對是一整天最重要的一餐，且低碳高蛋白質能穩定一天血糖，若早餐不吃就容易變胖變肌少。湞媄診所院長王姿允在臉書粉專「王姿允醫師。我的無 ...
2020年5月19日 · 一日之計在於晨！早餐是人一天當中活力的來源，不過你知道我們常吃的這些早餐，有多少地雷嗎？不僅易胖，甚至還不到中午就很容易肚子餓，但 ...
減肥能吃麵包嗎？麵包熱量有多少？6招吃麵包不怕胖 減肥能不能吃麵包和吐司？ 大家都說吃麵包不健康，想吃麵包又怕胖，可以怎麼做？ 每次經過香甜可口的麵包店，都好想走進去…. 減肥吃麵包好不好？麵包熱量有多少？ 全麥麵包比較健康？哪些麵包最雷？ 今天就來告訴你關於麵包的四大 ...
2019年11月28日 · 早餐吃太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。建議早餐稍晚點吃，尤其對於習慣早起的老年人來說，7點左右起床後20~30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。
2022年3月31日 · 早上該吃什麼，能讓一整天元氣滿滿、不會飢餓，又很方便？準備早餐掌握4大原則、多吃9 ... 堅果類普遍富含鎂、鉀、有益心血管的不飽和脂肪，同時也是很好的抗氧化食物。在所有堅果中，巴西堅果的硒含量最豐富，只要吃2 ...
