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1. pttnews.cc › 8985b01ad4堅果棒、燕麥棒、蛋白棒…營養師帶你選最適合你的零食棒 | ...

   pttnews.cc › 8985b01ad4

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   2019年3月7日 · 3）有些燕麥棒也可以當作能量棒在運動前吃，因為消化時間會更短一些。 4）堅果棒含有優質脂肪並且飽腹感更強。所以如果你下午 3 點餓了，但是晚飯要等到 6-7 點，那更建議吃堅果棒。 巧克力棒 1）通常添加糖和脂肪會更高一些。

2. pttnews.cc › ef1a16eed0天天訓練平均壽命卻不如普通人？這4大原因「謀殺」了運動員 | PT ...

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   2018年6月17日 · 運動好與不好，有爭議地方在於競技運動，大家認為競技運動超越人體極限，有損人體健康。我 著名健美運動員34歲早逝，妻子已心碎，一切都很突然 2019-06-01 Matt Porter是來自美國健美運動員和健身教練，也稱俄勒岡先生，他從2004 ...

3. pttnews.cc › f95efeb470我用過的4種脫毛方法，不疼也不費錢的最推薦！ - PTT新聞

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   2018年5月25日 · 所以，這次 兜兜打算分享一下自己用過的4種脫毛方法 ，給有和兜兜一樣毛髮煩惱的小仙女們做一個參考。. 1. 刮毛刀. 最開始的時候準確地說也不是刮毛刀，用過鑷子和指甲鉗。. 那個時候屬於懵懵懂懂的階段，感覺自己的毛毛好多好醜，然後媽媽就給了我讓我 ...

4. pttnews.cc › bad0647ff9喝太多水可能中毒！這10種養生的喝水方法快分享給家人 | PTT新聞

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   2019年6月4日 · 這10種養生的喝水方法快分享給家人 | PTT新聞. 喝太多水可能中毒！. 這10種養生的喝水方法快分享給家人. 最近，世衛組織聲明，「每天飲用超過4L水可能會「水中毒」，導致大腦功能受損甚至死亡」。. 而馬拉松運動後大量飲用淡水也會導致「水中毒」。. 從 ...

5. pttnews.cc › 750833b249跑步（全馬、半馬、10公里）等級標準，最全馬拉松完賽配速表 | P ...

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   2019年1月12日 · 隨著馬拉松項目的蓬勃發展，有的跑者是享受跑步的快樂，但也有的跑者會去追求速度。. 2018年初中國田協新修訂了大眾選手等級評定實施辦法，根據全程馬拉松、成績，劃定非專業選手的等級。. 該等級評定的主要內容與以往一樣，其中包括：全程馬拉松、半 ...

6. pttnews.cc › 2da8ebcaa7一秒提神！上課/自學必備九大提神神器！ | PTT新聞

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   每天高強度的用腦，終日盯著枯燥的課本學習，很少出去運動 運動，確實很容易想睡覺。 睡眠不足會影響成績嗎？ 很多同學也很煩惱：都說睡不好的話，影響學習成績。可是晚上一想到還有那麼一大摞卷子沒做，也睡不著呀 ...

7. pttnews.cc › e2df9094ed你知道嗎？吹冷氣機會使血糖升高 | PTT新聞

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   2018年7月21日 · 運動有助於糖尿病患者控制血糖。 因為：1.運動使胰島素敏感性增加，肌肉細胞能夠更好地利用胰島素在運動期間和之後攝取葡萄糖。 2.運動時肌肉收縮，肌肉細胞可以不通過胰島素來吸收葡萄糖並將其用於能量。